No futebol, uma das principais formas de quebrar a defesa adversária e marcar gols é mantendo a posse de bola. A melhor maneira de incorporar essa habilidade em um time jovem é praticando exercícios de posse de bola no futebol.
Esses jogos de posse focam em aprimorar o controle de bola, a habilidade de passe e a tomada de decisão.
Eles também desenvolvem uma melhor compreensão entre os companheiros de equipe. Portanto, tornar esses exercícios uma parte regular do seu aquecimento e sessões de treinamento de futebol é essencial.
1. Sobrecarga Sem Goleiro
Este é um bom exercício de posse de bola quando você tem apenas um goleiro disponível para a sessão de treinamento de futebol. O exercício pode ser praticado em uma zona de jogo retangular padrão com dois gols em cada extremidade. Divida os jogadores em dois times e forneça ao time sem goleiro três jogadores adicionais para compensar.
As outras regras permanecem as mesmas de uma partida de futebol, e o primeiro time a marcar um número específico de gols é o vencedor. O time sem goleiro tentará manter a posse de bola e gerar ataques. No entanto, o time com menos jogadores tentará chutar ao gol do adversário de longe.
Objetivos
A equipe com mais jogadores deve aproveitar a vantagem numérica e tentar usar algumas jogadas inteligentes. Isso envolve se espalhar e tomar a posição correta assim que a bola estiver em posse. A outra equipe pode praticar quebrar a defesa do adversário fazendo mais passes com jogo de um toque.
Isso permite que as duas equipes pratiquem duas estratégias diferentes e melhorem diferentes aspectos do jogo. Mas em ambos os casos, os jogadores precisam mover a bola com precisão e fazer uma finalização perfeita.
2. Liberar os Neutros
Este exercício geralmente é realizado em um campo de 40x30 jardas com dois mini gols em cada extremidade. No entanto, campos maiores também podem ser usados.
Inicialmente, quatro jogadores neutros são posicionados nos quatro cantos do campo. Você também pode posicionar um jogador neutro no centro. Esses jogadores permanecem fixos e não podem sair de suas posições. O restante dos jogadores é dividido em duas equipes.
Uma das equipes começa com a bola e faz as jogadas ofensivas. No entanto, eles precisam fazer um número mínimo de passes consecutivos antes de poderem marcar.
Uma vez que completam os passes necessários, eles podem passar a bola para um jogador neutro. Isso libera o jogador neutro, que pode se juntar à equipe ofensiva.
Os defensores precisam exercer pressão constante sobre a bola e reduzir o número de passes do adversário. O jogo continua por um tempo fixo e então a equipe atacante pode jogar como equipe defensora.
Objetivos
Este exercício de treinamento é sobre melhorar as habilidades de passe e a capacidade de manter a posse de bola. À medida que os jogadores neutros entram no jogo, a equipe também aprende a usar sua vantagem numérica contra a oposição,
Observe que, quando os jogadores neutros são liberados, a equipe atacante precisa se esticar e criar espaço suficiente para passar e avançar em direção ao gol do adversário
3. Duas Equipes Contra Uma
Primeiramente, você precisa dividir os jogadores em três equipes com número igual de jogadores para realizar este exercício. O tamanho das equipes pode variar entre três a seis jogadores ou mais.
O tamanho do campo dependerá do número de jogadores. Quanto mais espaço os jogadores tiverem, mais fácil será planejar jogadas ofensivas.
Duas das equipes começam o jogo e tentam completar o máximo de passes em um minuto. Após esse período, a equipe defensora é rotacionada. Dessa forma, todas as equipes terão a chance de praticar a defesa. A equipe defensora que permitir o menor número de passes será declarada vencedora.
Para tornar o exercício mais desafiador ou para progressões, você pode introduzir o jogo de primeiro toque. Outra forma é não permitir que um jogador faça mais de dois passes consecutivos.
Objetivos
O objetivo principal do exercício é melhorar as habilidades de passe e tomada de decisão entre os jogadores. Eles aprenderão a se afastar dos defensores, criar espaço e garantir a máxima posse de bola da equipe.
Além disso, este exercício também ajuda a melhorar as habilidades de drible dos jogadores. Os jogadores também aprendem a aprimorar suas habilidades de antecipação e a capacidade de julgar os movimentos do adversário.
4. Four Team Possession
Este é um exercício competitivo de treinamento de futebol que é muito divertido e também pode ser usado como um exercício de aquecimento. Este exercício requer um campo de jogo quadrado grande com quatro quadrados menores marcados nos quatro cantos.
As quatro equipes precisam ter um número igual de jogadores. Idealmente, isso funciona melhor como um jogo reduzido com 3 a 4 jogadores em cada equipe.
As quatro equipes se reunirão em cada um dos quatro quadrados menores. Um jogador de cada equipe atuará como defensor e todos os defensores se reunirão no centro do campo.
Para iniciar o exercício, passe a bola para uma equipe. Essa equipe precisará fazer cinco passes entre si antes de passar a bola para a equipe em outro quadrado. O defensor dessa equipe pode voltar e ajudar no ataque.
Um dos defensores do centro entrará neste quadrado para bloquear os passes. Os outros dois defensores permanecerão no centro para cortar os passes para os outros quadrados.
Objetivos
Este exercício permite que os jogadores pratiquem passes em espaços apertados, bem como passes de longa distância. A sessão de treino também ajuda a melhorar o trabalho em equipe e as habilidades de comunicação entre os jogadores.
5. English Squares
Para este exercício, marque duas caixas de 20x15 jardas usando cones. Deve haver 10 jardas de espaço aberto entre as duas caixas.
Em seguida, divida os jogadores em três equipes com números iguais. Enquanto duas equipes ficarão dentro das caixas, a terceira ficará no meio e atuará como defensores.
Comece o jogo passando a bola para uma das equipes. Assim que receberem a bola, dois defensores entram na caixa para tentar recuperar a posse. A equipe precisa fazer sete passes consecutivos e passar a bola para a outra caixa pelo meio.
Se os defensores ganharem a posse, a equipe que perdeu a bola se move para a zona de defesa. Se a equipe conseguir fazer os passes com sucesso, os defensores voltam para o meio. O exercício é repetido com a equipe na caixa oposta.
Para tornar o exercício mais desafiador, você pode aumentar o número de defensores que entram e limitar o número de toques que cada jogador pode dar antes de passar.
Objetivos
O principal objetivo do exercício é melhorar as habilidades de passe dentro de uma área de jogo pequena. Isso ajuda a equipe a manter a posse enquanto joga em alta velocidade. Os jogadores também aprendem a tomar decisões rápidas sob pressão.
6. Encontre o Passe Final
Escolha um campo retangular com um pequeno quadrado de 2×2 jardas no meio. Este exercício de posse de bola no futebol pode ser jogado nos formatos 4v2, 5v3, 6v4 ou 7v5, com a equipe ofensiva tendo mais jogadores. Você pode escolher um formato dependendo do número de jogadores.
A equipe ofensiva joga ao redor e tenta criar espaços entre os jogadores defensivos. No entanto, eles precisam completar um número fixo de passes entre si antes de tentar o gol.
O número mínimo de passes necessários pode variar entre 6 e 10, dependendo da habilidade dos jogadores.
Uma vez que os passes são completados, um jogador da equipe ofensiva se move para o quadrado no centro. Se esse jogador-alvo receber um passe, a equipe recebe um ponto extra.
Se a equipe defensora conseguir interceptar os passes centrais e ganhar a bola, ela recebe um ponto. A primeira equipe a marcar cinco pontos vence.
Objetivos
Como os defensores marcam o jogador do meio, fazer um passe não é fácil. Portanto, a equipe ofensiva precisa manter a posse até o momento certo para o passe final. Assim, este exercício de passes no futebol ensina a equipe ofensiva a ser paciente e esperar uma oportunidade enquanto mantém a posse.
Além disso, o exercício também ajuda a melhorar a comunicação e o trabalho em equipe entre os companheiros. Estar atento e escolher o momento correto para correr para a área central também é importante para vencer este jogo de posse.
7. Espalhar o Campo com Portões
Este exercício pode ser realizado em um campo quadrado. Coloque dois cones com orientação angular em cada canto do campo, que atuarão como portões.
Divida os jogadores em duas equipes com números iguais. As equipes jogarão entre si tentando manter a posse da bola. Elas tentarão manter a posse o máximo possível e terão que realizar um número mínimo de passes.
Após completar o número mínimo de passes consecutivos entre si, uma equipe deve fazer um passe através de um dos portões. Isso lhes dará um ponto. A equipe com mais pontos após um período fixo de jogo vence.
Objetivos
Este exercício de posse ajuda os jogadores a aprender as habilidades necessárias para manter a posse da bola. Também ajuda a praticar passes enquanto se movimentam por todo o campo. Além disso, exercícios u8 como este também ajudam a melhorar a química da equipe.
Um ponto importante para o treinador neste exercício é evitar que os jogadores se aglomerem e fazê-los usar toda a área de jogo.
Conclusão
Existe uma ampla variedade de jogos de posse de bola no futebol com diferentes níveis de dificuldade.
Estes são alguns exercícios fáceis de posse de bola no futebol que ajudarão os jogadores a desenvolver a habilidade de manter a posse.
Quando uma equipe atua como uma unidade bem afinada e garante passes eficazes entre os jogadores, as chances de vencer uma partida aumentam muito.
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