Los ejercicios de fútbol para niños de 12 años y menores deben fomentar su amor por el juego y enfocarse en mejorar las habilidades que tienen a medida que crecen.
Los mejores ejercicios de fútbol para U12 serán más creativos y un poco más complicados que los ejercicios para U10 o U8, por ejemplo. Los ejercicios ofrecerán más variedad, mantendrán a los niños interesados y se enfocarán especialmente en juegos reducidos que los pongan 1 contra 1 o 2 contra 2 con más frecuencia.
Como entrenador de fútbol juvenil, debes enfocarte más en la explicación y demostración a medida que los niños crecen. En este nivel, los niños pueden ser entrenados para corregir sus errores y se les puede exigir que los arreglen y mejoren en un segundo o tercer intento.
En esta guía, cubriremos los ocho mejores ejercicios de fútbol para U12, cómo configurarlos y en qué habilidades o fundamentos se enfocan.
8 Ejercicios de fútbol para U12
1. Arcos objetivo 6v6
Prepara un área de juego de aproximadamente 30x30 y divide al grupo en dos equipos iguales de seis.
Crea un círculo en el centro del campo con un conjunto de conos. El equipo defensivo mantiene la posesión del balón y debe pasar continuamente a través del círculo e intentar anotar en un arco en cualquiera de los lados del campo.
Objetivo
El objetivo de este ejercicio es enseñar a los jugadores a poseer el balón y hacer los pases más precisos. A medida que los jugadores crecen, es momento de que aprendan la importancia de mantener el control del balón y perfeccionar un juego agresivo.
No siempre necesitan hacer un solo pase y comenzar a atacar el arco; poseer el balón, moverlo por el campo, hacia atrás y de nuevo puede abrir huecos en la defensa y facilitar el ataque al arco.
Asegúrate de entrenar al equipo que no tiene la posesión para presionar al equipo con el balón como grupo en lugar de ir tras ellos uno a uno.
2. 1v1 + 1 con Neutrales
Para este ejercicio quieres crear dos zonas, una dentro de una zona más grande. La zona grande puede ser un cuadro de 30x30 con un cuadro más pequeño de 15x15 dentro. Puedes modificar esto según el espacio disponible y el nivel de habilidad de tus jugadores.
Crear un Partido 1v1 en el centro de la zona pequeña con jugadores neutrales alineados alrededor del perímetro.
El defensor debe intentar robar el balón al neutral y el neutral debe intentar pasarlo a otro jugador neutral.
Cuando un jugador neutral del perímetro recibe un pase, necesita girar rápidamente, regatear alrededor de un cono exterior y volver para hacer otro pase al jugador neutral en la zona central.
Objetivo
Un arco principal de los ejercicios de fútbol U12 es hacer que los jugadores se muevan con un sentido de urgencia. Este ejercicio está diseñado para realizarse muy rápido con alta intensidad. Un espacio de 15x15 no es mucho, por lo que el balón deberá recibirse rápidamente, girarse y pasarse inmediatamente.
Esto ayuda a tus jugadores a tomar decisiones rápidas y también ayuda a los neutrales en el exterior a pensar rápido.
3. Ataque de Tres Delanteros
Este es un ejercicio de anotación que imita cómo juegan muchos clubes profesionales de fútbol. Este ejercicio entusiasmará a tus jugadores en situaciones de partido.
Forma un equipo de 4-6 jugadores atacando y tres defensores con un portero.
Haz que los jugadores ofensivos comiencen en el medio campo y ataquen el arco con dos extremos y el resto de tus jugadores como una combinación de mediocampistas y delanteros.
Objetivo
El ejercicio es simple, no requiere mucha preparación y ayuda a poner a tus atletas en la mentalidad de cómo se comportarían durante un partido.
Haz que el balón se mueva hacia el borde, sácalo afuera y luego vuelve a meterlo en el área para que alguien pueda anotar.
Continúa practicando esto y manteniendo un enfoque tanto ofensivo como defensivo. Puedes entrenar ambos lados del balón en esto y ayuda si tienes un segundo entrenador para trabajar contigo.
Recomendamos mucho nuestro Reboteador de fútbol 3-en-1 para acompañar este ejercicio. Tus jóvenes atletas estarán tomando muchos tiros al arco en este ejercicio y jugando con una intensidad agresiva a toda velocidad. Ahorra tiempo con el reboteador manteniendo el balón en juego en lugar de perseguirlo después de cada carrera.
4. Depredador en el Área de Penalti
Cree dos zonas en el campo. La zona interna puede ser la mitad del tamaño de la zona exterior y deberían abarcar alrededor de 15-25 yardas. Coloque un arco en cada lado de la zona interior a igual distancia entre sí.
Separe a los jugadores en dos equipos con dos jugadores de cada lado dentro de la zona interior y jugadores iguales en la zona exterior también.
El arco es que un equipo haga pases alrededor del perímetro de la zona exterior hasta que hayan pasado por todo el perímetro.
La última persona en la fila luego pasa dentro de la zona donde se convierte en un partido 2v2 y los dos defensores tienen que evitar que anoten.
Cuando se realiza el pase alrededor del perímetro, los jugadores defensivos también intentan robar el balón y patearlo fuera de la zona. Dale a los jugadores ofensivos algunos intentos y si no pueden anotar, cambien de lado.
Objetivo
La técnica, la intensidad y el control del balón son fundamentales en este ejercicio. Entrena a tus jugadores para hacer pases precisos y girar rápidamente el balón y hacer otro pase preciso es el objetivo de este ejercicio.
Desde ahí, una vez que el balón llega a la zona interior, es un simple partido 2v2. Ese primer jugador que recibe el pase necesita reaccionar rápido y hacer otro pase o disparar al arco.
5. Tácticas de tres carriles
Crea tres carriles en el campo usando conos o líneas en el campo y separa a los jugadores en dos equipos iguales. Haz que se mantengan en sus carriles y hagan pases precisos entre ellos mientras atacan dos arcos en sus carriles.
Este juego puede ir y venir, por lo que no es necesario detener el juego si el equipo defensivo roba el balón. Si el balón es robado, el equipo en ofensiva se convierte en defensa y trata de recuperar el balón.
Objetivo
Entrenar a los jugadores para que se mantengan en su posición y hacer su trabajo es importante para menores de 12 años. Los mejores ejercicios de fútbol para menores de 12 años enseñarán a los jugadores que tienen un rol en el campo y si están fuera de posición, solo están haciendo el juego más difícil para alguien más.
Los jugadores también necesitan aprender a jugar en la anchura del campo y usar lo que tienen a su disposición. Extenderse, hacer pases largos y mantenerse en posición legal serán un enfoque principal de este ejercicio.
6. Batallas 2v2
Este es un ejercicio simple de fútbol para menores de 12 años que se centra en la defensa interceptando un balón cuando viene del portero.
Coloca dos defensores y un portero en el área y dos jugadores de otro equipo justo fuera del área. El trabajo del portero es intentar pasar el balón a los defensores y el trabajo del equipo contrario es intentar recuperar el balón lo antes posible de los defensores y disparar al arco.
Objetivo
Este es un ejercicio enfocado en la defensa para enseñar a tus jugadores cuándo presionar y cuándo cubrir. Mantener el balón en el lado del equipo contrario tanto como sea posible y retener la posesión es cómo un equipo gana los partidos.
Asegúrate de entrenar a tus jugadores para que jueguen con intensidad y una cantidad justa de agresividad al presionar la ofensiva.
7. Objetivos 2v2
Configura dos zonas y separa a los jugadores en grupos iguales de seis. Tendrás dos atacantes, dos defensores y dos jugadores que actúan como “porteros” pero no necesitan tener un arco.
Dos atacantes comienzan con el balón en un lado del campo y su tarea es llegar al otro lado y hacer un pase al portero opuesto sin que les roben el balón.
Objetivo
El objetivo de este tipo de ejercicios de fútbol U12 es enseñar a tus atletas en crecimiento que poseer el balón es la clave del juego. Ser paciente y esperar la oportunidad correcta es la clave para anotar y un juego demasiado agresivo no siempre es la respuesta.
No siempre puedes vencer a una defensa con habilidad atlética y necesitas usar tu cerebro haciendo pases precisos continuamente por el campo hasta que se abra un hueco donde entonces puedas pasar el balón al portero.
8. Pase y Movimiento
Este es un ejercicio simple pero muy efectivo de pase. Separa a tus jugadores en grupos iguales de dos, tres o cuatro; el número de jugadores realmente no importa.
Asegúrate de tener al menos cuatro grupos diferentes con petos de varios colores. Haz que todos se ubiquen en una zona grande y solo se les permite pasar a alguien con un color diferente.
Una vez que un jugador pasa el balón, necesita moverse fuera de la zona hasta que el balón sea pasado nuevamente y luego se mueve de nuevo dentro de la zona y se prepara para recibir otro pase de un peto de color diferente.
Objetivo
El propósito de este ejercicio es lograr que los jugadores sean conscientes de lo que sucede a su alrededor. Al reingresar a la zona, su tarea es escanear el campo, comunicarse con otros jugadores y estar listos para recibir un pase en un entorno algo caótico.
Entrena a tus atletas para que mantengan la vista al frente y abran la boca para hablar basándose en los colores y las oportunidades de pase que ven a su alrededor.
Reflexiones finales
El enfoque de los ejercicios de fútbol U12 debería estar en mejorar técnicas básicas de fútbol mientras se enfocan en la urgencia, la comunicación y los fundamentos. Aquí es donde los jóvenes jugadores de fútbol realmente deberían estar perfeccionando las habilidades que tienen mientras también desarrollan disciplina y paciencia en situaciones de juego.
En este nivel es donde la habilidad atlética bruta se vuelve menos importante y comienza a tratarse más de una comprensión firme del juego y de cómo jugarlo correctamente. Asegúrate de enfatizar estos puntos al entrenar a tus jugadores.
