Dizem que a prática leva à perfeição. No entanto, pode ser difícil encontrar tempo para isso. Se você quer formar jogadores que possam marcar gols contra qualquer goleiro, deve praticar exercícios eficazes de chute durante suas sessões.
Os exercícios de chute no futebol não são apenas empolgantes para os jogadores, mas também ensinam muitas das habilidades mais importantes para marcar gols. Além disso, ser um ótimo finalizador requer muita prática. Uma das maneiras mais eficazes de melhorar sua habilidade de chute é praticar.
Começando com bolas paradas, os jogadores devem avançar para alvos em movimento, chutes em ângulos variados e voleios. Aqui estão alguns dos exercícios de futebol divertidos que as crianças podem fazer para melhorar seu chute.
Chutes Sem Gol
O exercício de chutes sem gol é uma excelente introdução para jovens jogadores que recentemente descobriram a paixão pelo futebol infantil.
Como as crianças mais novas não chutam tão longe quanto as mais velhas, encontre um local aberto na garagem ou organize um espaço para futebol no quintal. Este exercício tem como objetivo permitir que os jovens jogadores sintam a bola com os pés. Com isso, eles também aprenderão como a bola se move quando a acertam com um chute firme.
As crianças também aprenderão técnicas adequadas de chute e melhorarão sua coordenação e equilíbrio através deste exercício. Esta prática não requer outros equipamentos de treinamento de futebol além de uma bola de futebol e um bom par de chuteiras.
Chute em Gol Aberto
Chutar em gol aberto é um exercício divertido que até adultos e adolescentes usam para melhorar suas habilidades.
Este exercício é bastante semelhante ao anterior, exceto que há um gol que restringe a área de chute e torna mais difícil. Pense nisso como simular uma cobrança de pênalti, exceto que não há goleiro.
Quanto ao equipamento de treino de futebol necessário, você precisará de um gol pequeno ou portátil para crianças, alguns cones, ou até mesmo garrafas de água para definir os pontos finais do gol aberto. Você pode até transformar isso em um futebol no quintal exercício na segurança da sua própria casa.
Chute 1 contra 1
A configuração para o chute um contra um é semelhante ao exercício de gol aberto, exceto que será mais desafiador.
O objetivo desta prática é imitar cenários reais de cobrança de pênalti porque agora há um obstáculo ou um goleiro posicionado para bloquear os chutes.
Seu filho será forçado a ajustar sua posição para se adaptar aos obstáculos. Este exercício pode melhorar suas habilidades de tomada de decisão e estratégia. O equipamento adicional de treino de futebol que você precisará é um gol, rebatedor, ou obstáculos adicionais. Você também precisará atuar como goleiro do seu filho se estiver jogando futebol no quintal.
Chute com Bola Rolando
Como a bola nem sempre para completamente no pé do jogador, o objetivo deste exercício de futebol é chutar uma bola rolando.
Chutar uma bola rolando é um exercício importante, pois as bolas estão constantemente rolando ou no ar durante os jogos quase 90% do tempo. Esse processo é uma boa prática para as crianças aprenderem a reposicionar seus chutes e continuar se movendo enquanto mantêm o foco no alvo. Treinar para chutar uma bola rolando também pode ajudar as crianças a se familiarizarem com o chute em uma bola em movimento e melhorar a coordenação.
Nenhum outro equipamento de treino de futebol é necessário, especialmente se você estiver jogando futebol no quintal — apenas uma bola e chuteiras são suficientes.
Chute com Bola Quicando
Chutar a bola quicando é semelhante ao exercício anterior, exceto que desta vez a bola vai quicar em vez de rolar. Chutar uma bola quicando pode ser bastante desafiador, e muitos jogadores jovens podem ficar frustrados, então certifique-se de incentivá-los enquanto praticam.
Chutar bolas no ar pode ajudar os jovens jogadores a se familiarizarem com o chute em uma bola aérea e melhorar seu tempo, equilíbrio e coordenação.
Como no exercício anterior, nenhum equipamento adicional de treinamento de futebol é necessário para tornar essa prática produtiva.
Lembre-se de chutar com toda a força
É uma sensação emocionante, não é? Chutar uma bola com toda a força e enviá-la voando por cima do travessão. É o tipo de momento com que a maioria das pessoas sonha quando começa a jogar futebol. Agora seu filho pode fazer isso acontecer!
Chutar com a parte superior do pé ou a área dos cadarços produzirá os melhores resultados, ao contrário de outras partes do pé que podem ser melhores para passes ou interceptações.
Jovens jogadores de futebol devem aprender a experimentar diferentes partes do pé para chutar a bola e ver como a posição do pé pode produzir diferentes tipos de chute. A forma como chutam também afetará a potência máxima do chute. Aqui estão algumas dicas para fazer o corpo deles trabalhar para produzir chutes melhores e mais fortes.
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Relaxe o corpo
Permita que o corpo inteiro fique relaxado, incluindo cabeça, ombros e pescoço. Apenas o tornozelo deve manter tensão em preparação para o chute.
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Tenha uma boa passada final
Deixe as crianças fazerem um tipo de salto para frente com o calcanhar do pé que chuta o mais próximo possível das costas. Pense nisso como o preparo para o chute final.
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Deixe o joelho ir primeiro
Essa prática é comumente chamada de "armazenar a carga." As pernas do seu filho devem formar um formato de V e manter essa posição o máximo possível. Deixe que ela se mova em um movimento de chicote no último segundo e que o pé conecte com a bola.
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Chute corretamente
Deixe seus filhos aprenderem que devem abordar a bola em um ângulo leve usando o maior osso do pé, que fica um pouco acima da articulação do dedão. Esse método de chute pode resultar em uma explosão maior de energia e um chute mais forte.
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Observe o chute
Se seu filho consegue ver o pé chutando a bola, ele está fazendo certo. Chutar com o corpo reto significa que a liberação de força foi mais fraca do que deveria.
Certifique-se de manter a diversão
Lembre-se de que, embora todas essas práticas sejam para aprimorar as habilidades de um jogador de futebol, elas devem ser exercícios divertidos para crianças. Se seu filho estiver ficando mais frustrado do que motivado, ele pode perder a paixão pelo futebol. As crianças geralmente jogam futebol para se divertir, e é seu papel como treinador garantir que elas encontrem o amor pelo esporte.
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