O drible no futebol é uma das habilidades mais importantes que você pode ensinar ao seu atleta desde cedo. É um fundamento que nunca desaparece e continuará ajudando à medida que ele progride.
Aprender alguns exercícios simples pode mantê-los focados e motivados, além de se divertirem muito durante o processo.
6 Exercícios Eficazes de Drible no Futebol para Melhorar o Controle
Melhorar as habilidades de drible no futebol dos seus filhos é um aspecto fundamental do esporte que terá um grande impacto no desempenho deles. Aqui estão seis exercícios simples, divertidos e eficazes que ajudarão seu filho a controlar a bola e aumentar a confiança no manejo da bola.
1. Drible em Linha Reta com Cones
O objetivo final do drible no futebol é aprender a manter a bola próxima enquanto mantém o controle.
Monte de 5 a 10 cones em linha reta. Cada cone deve ter aproximadamente 60 a 90 centímetros de distância para permitir espaço suficiente para o jogador driblar entre eles.
Executando o Exercício
Peça para o jogador ficar no início dos cones.
Ao apito, o jogador começará a driblar entre os cones, controlando a bola e mantendo-a próxima ao corpo.
Oriente o jogador a usar tanto a parte interna quanto a externa dos pés enquanto navega pelos cones.
Quando chegarem ao cone final, instrua-os a controlar a bola, girá-la e correr de volta para o início do exercício.
Propósito
O objetivo deste exercício é ensinar seu atleta a manter a bola próxima enquanto faz toques curtos. Em uma situação de jogo, o drible no futebol é tudo sobre controlar a bola e não deixá-la se afastar muito de você.
O exercício requer foco e concentração, o que pode ser especialmente útil para jogadores mais jovens, com menos de 10 anos.
2. Drible Controlado 1-contra-1
Driblar bolas de futebol entre cones é importante para ganhar controle, mas introduzir um adversário ajudará seu atleta a evoluir ainda mais rápido.
Para este exercício, você deve delimitar uma parte do campo ou quintal com cones nos cantos (aproximadamente 15 por 15 metros, dependendo do seu espaço e da idade dos jogadores). Crie um gol em cada extremidade do campo e coloque a bola no meio.
Executando o Exercício
Esta é uma partida 1 contra 1 entre dois jogadores. A bola começa no meio e qualquer um dos jogadores pode iniciar o exercício.
O objetivo é que o jogador com a bola drible o adversário e marque no gol. Quando alguém marca, a bola é dada ao outro jogador, que então faz sua vez.
Propósito
É importante orientar seu jogador a realizar este exercício com intensidade. O exercício deve ser feito em velocidade máxima com 100% de esforço.
Este exercício permite que o atleta compita contra uma pessoa real e tenha uma noção da velocidade do jogo. Certifique-se de que ele esteja controlando a bola e driblando o máximo possível antes de marcar.
Se eles estão simplesmente driblando ao redor do adversário e marcando toda vez, considere diminuir o campo de jogo ou colocá-los contra outro adversário, se possível.
3. Ataque com drible e gol
Este é um ótimo exercício se você não têm cones de treinamento de futebol mas tenha um gol de futebolgol e pelo menos quatro jogadores. Driblar efetivamente no futebol requer que o jogador saiba o que fazer quando um adversário vem em sua direção.
Neste, você posicionará dois jogadores como defensores, um atrás do outro. Atrás deles está o goleiro.
Executando o Exercício
Um jogador (o atacante) começa o exercício no meio do campo com a bola e dribla em direção ao gol. Quando o atacante chega ao gol, os defensores podem se mover horizontalmente na tentativa de bloquear o atacante de driblar além deles.
Se o atacante passar pelos defensores, ele pode chutar ao gol.
Se os defensores ou o goleiro conseguirem a bola, o atacante volta para o início e o exercício recomeça.
Você pode trocar os jogadores e as posições alternativas após cada rodada.
Propósito
A visão é uma habilidade necessária ao driblar. Jogadores iniciantes tendem a olhar para a bola enquanto driblam, e o objetivo deste exercício é fazer com que eles mantenham os olhos levantados para ver os defensores que se aproximam e saber para onde levar a bola.
Oriente seu atleta a manter os olhos levantados e mudar de direção quando vir o defensor vindo atrás dele.
4. Drible Eliminação
Uma das melhores dicas de drible no futebol que podemos dar é garantir que as crianças estejam se divertindo enquanto aprendem. Este exercício é divertido e competitivo, mas também tem algumas habilidades importantes associadas a ele.
Monte um perímetro ao redor da área de jogo dependendo do número de jogadores envolvidos.
Executando o Exercício
Dê a cada jogador uma bola de futebol e peça para driblarem pela área de jogo tentando tirar as bolas dos outros jogadores para fora dos limites.
Quando a bola de futebol de um atleta é tirada para fora, ele deve sair do perímetro e fica fora do jogo até que um vencedor seja determinado.
Se um jogador chutar ou driblar sua própria bola para fora dos limites, ele também está fora pelo resto da rodada.
Propósito
Este exercício permite que os jogadores compitam entre si e se divirtam em um ambiente mais descontraído.
O objetivo é ajudá-los a desenvolver o controle da bola e a consciência do ambiente ao redor enquanto jogam com intensidade e velocidade. Se a bola se afastar demais deles, eles precisam saber que outro jogador virá e tirará a bola deles.
Este é um ótimo exercício de aquecimento ou jogo de recompensa para jogadores mais jovens.
5. Revezamento de Drible
Fazer com que seus jogadores trabalhem juntos para alcançar um objetivo é ótimo para a construção de equipe e desenvolvimento de confiança.
Monte duas linhas de cones paralelas uma à outra com aproximadamente 60 a 90 centímetros entre cada cone. Você pode aumentar ou diminuir o espaço com base no nível de habilidade do jogador.
Divida o time em dois grupos iguais e comece-os no início da linha com uma bola para cada time.
Executando o Exercício
No apito, o primeiro jogador de cada time começará a driblar entre os cones. Quando chegarem ao final, eles devem inverter a direção da bola e driblar de volta novamente.
Quando chegarem ao início, peça para fazerem um passe de toque curto para o próximo jogador e então esse atleta repetirá o processo.
O primeiro time a fazer com que todos os seus jogadores completem o exercício vence a corrida. Se um jogador perder um cone ou perder o controle da bola, ele deve voltar para onde errou.
Propósito
O trabalho em equipe é importante no futebol e este exercício é uma ótima maneira de fazer seus jogadores torcerem uns pelos outros e ficarem animados para competir.
Também ensina delicadeza e controle com a bola. Certifique-se de que os jogadores mantenham a bola próxima ao corpo, façam toques curtos e usem tanto a parte interna quanto a externa dos pés para driblar pelos cones.
6. Cones Musicais
Ensinar seus atletas a manter os olhos levantados é uma das lições mais importantes que você pode dar a eles. Jogadores mais jovens tendem a olhar para a bola enquanto driblam, o que dificulta o sucesso em situações de jogo.
Distribua cones pela área de jogo sem uma ordem específica. Certifique-se de que haja um cone a menos do que o número de jogadores. Se você tiver seis jogadores, coloque cinco cones.
Executando o Exercício
Cada jogador recebe uma bola e o apito soa. Os atletas devem driblar a bola pela área de jogo mantendo-a próxima ao corpo e sem se afastar muito da área inicial.
Quando o apito soar novamente, cada jogador precisa driblar em direção a um cone e derrubá-lo usando a bola.
O atleta que não conseguir derrubar um cone está fora dessa rodada e pode driblar a bola fora da área de jogo.
Propósito
O principal objetivo deste exercício é ensinar seus jogadores a manter os olhos levantados e olhar ao redor enquanto driblam. Eles precisam localizar o cone mais próximo para que, quando o apito soar, tenham um plano. Isso não pode ser feito se estiverem olhando para a bola.
Perguntas frequentes
Como praticar o drible no futebol?
A melhor maneira de melhorar o drible dos seus jogadores de futebol é através da prática consistente. Foque em manter a bola próxima, fazer toques curtos e manter os olhos levantados.
Quais são os quatro tipos de dribles no futebol?
Os quatro tipos mais comuns de dribles no futebol são o drible baixo, drible de velocidade, drible com mudança de ritmo e drible crossover.
Como melhorar a velocidade do drible?
Aumentar a velocidade do drible no futebol é uma questão de confiança e controle. Comece com controle e foco, e a velocidade virá. Conforme o nível de habilidade avança, você pode começar a incorporar outros aspectos do jogo junto com os exercícios de drible, como exercícios de finalização ou cruzamento, se você tiver uma soccer net montada.
Considerações Finais
Esperamos que esses exercícios de drible no futebol ajudem você a treinar seus jogadores para controlar a bola e melhorar suas habilidades de manejo. Aprender a ensinar drible no futebol terá um grande impacto no desempenho dos seus atletas.
Seja consistente, paciente e divirta-se sempre. Confira o ultimate backyard soccer goal!
