El pase y sigue es uno de los movimientos ofensivos más fundamentales en el fútbol que cualquier equipo joven debería aprender. Sin embargo, lograr que el movimiento funcione en un partido requiere práctica y aún más práctica.
Es importante que los entrenadores de fútbol elijan los ejercicios adecuados que permitan a los jugadores perfeccionar las técnicas involucradas. Esto significa escoger ejercicios que permitan a los jugadores ofensivos entender y practicar los movimientos correctos.
¿Qué es un ejercicio de pase y sigue en fútbol?
El concepto de pase y sigue es una de las ideas ofensivas más fundamentales en el fútbol.
Esta es una situación 2v1 donde dos atacantes superan a un solo defensor. El movimiento también se denomina pase combinado o pase de pared. Es un movimiento ofensivo efectivo para superar al último defensor y marcar, sin darles oportunidad de hacer una entrada.
Durante el movimiento, el primer atacante avanza con el balón hacia el arco, atrayendo así al defensor más cercano. Cuando los defensores se acercan para un desafío o entrada, el atacante pasa el balón a otro compañero. Luego, el atacante pasa al defensor y recibe un pase de regreso.
Para que este movimiento de pase de un toque funcione, los dos compañeros atacantes deben trabajar en conjunto para asegurar un tiempo perfecto. Ambos atacantes deben recoger y soltar el balón suavemente y correr hacia adelante para colocarse en la posición correcta para la recepción.
Aunque puede parecer simple, este es un movimiento bastante complejo que requiere mucha práctica. Los ejercicios de pase y sigue se usan para desarrollar las habilidades necesarias con el balón y el tiempo que ayudan a perfeccionar este movimiento.
6 de los mejores ejercicios de pase y sigue en fútbol
Aquí están algunos de los mejores ejercicios de práctica de fútbol para el pase y sigue combinación de pases
1. Cuadrado de fútbol 2v1 para un pase y sigue
Configuración
- 6 jugadores
- Un área de juego de 7 x 7 yardas
- Un balón de fútbol
Proceso
Coloca dos jugadores objetivo y dos jugadores de rebote en cuatro lados del campo. Los dos jugadores restantes se colocarán en el centro.
El ejercicio comienza con un jugador objetivo pasando el balón a uno de los jugadores centrales. El jugador central entonces actuará como atacante y tendrá que pasar el balón al otro jugador objetivo jugando un pase y sigue con un jugador de rebote. El otro jugador central actuará como defensor.
Por cada pase exitoso, el jugador ganará un punto. Si el defensor gana la posesión, los roles se invertirán. Cada ronda del ejercicio durará tres minutos y luego los jugadores cambiarán de roles.
Objetivo
El ejercicio ayudará a los jugadores de fútbol a pensar rápido, crear espacios más allá del defensor y coordinarse con el jugador de rebote para pasar el balón. También les ayudará a practicar la comunicación con los jugadores de rebote sobre dónde recibir el balón. Se practica también la observación cercana del defensor y del balón simultáneamente.
2. Regate y apoyo mediante triángulo
Configuración
- 8 jugadores
- Una cuadrícula de tamaño adecuado
- 2 balones de fútbol
- 2 conos
Proceso
Coloca dos conos en el centro del campo enfrentados a una distancia de 5 yardas. Divide a los jugadores en dos equipos de cuatro jugadores. Dos jugadores de cada equipo se colocarán detrás de los conos. Los otros tres tomarán posiciones en el campo formando dos triángulos.
El jugador en la esquina derecha marcado como 1 inicia el ejercicio regateando hacia el jugador en el centro. El jugador en el centro recibe el balón y regatea hacia el jugador en la otra esquina. Simultáneamente, el otro equipo avanzará con el balón en una secuencia similar desde su extremo.
El ejercicio continúa manteniendo las progresiones y asegurando que cada jugador mantenga un control perfecto del balón.
Objetivo
El objetivo principal del ejercicio es practicar el regate rápido mientras se mantiene el control del balón, lo que ayudará en un movimiento de pase y sigue. Cada jugador también mantiene contacto visual con el siguiente jugador mientras avanza sin perder el ritmo. Esta sesión de entrenamiento también puede funcionar como el calentamiento perfecto antes de un partido de práctica.
3. Juego condicionado
Configuración
- 12 jugadores
- Un área de juego rectangular de 50 x 30 yardas
- Una pelota de fútbol
Proceso
Divide a los jugadores en 2 Objetivos, 5 Atacantes y 5 Defensores. Marca una zona final de 10 x 30 yardas en cada extremo del área de juego. Los dos jugadores objetivo permanecerán en esta zona mientras que los jugadores restantes se moverán dentro del campo de juego cuadrado de 30 x 30.
Un jugador objetivo pasará el balón a un jugador atacante para iniciar el ejercicio. El equipo atacante realizará los movimientos necesarios de pase de fútbol entre ellos para pasar el balón al jugador objetivo en el otro extremo. El número de toques por jugador puede limitarse para hacer el ejercicio de pase más desafiante.
El equipo atacante ganará un punto con cada pase exitoso del balón. Si el equipo defensor gana la posesión, ganará un punto y comenzará a jugar como equipo atacante. Si el balón sale del campo, el juego se reinicia con saques de banda o saques de esquina.
Objetivo
Este ejercicio de fútbol juvenil ayuda a los jugadores a mejorar la precisión en los pases y a juzgar el ángulo correcto de aproximación para recibir un pase.
Los jugadores de grupos de mayor edad también pueden aprender el arte de disfrazar un pase desde el lado opuesto mientras hacen malabares con el balón. Otra habilidad que enseña es observar el arco durante pases cortos o largos.
4. Superar la línea de fuera de juego
Configuración
- Un número par de jugadores
- Un campo de juego de tamaño completo
- Una pelota de fútbol
- Conos de fútbol
- Dos arcos de fútbol con porteros
Proceso
Divide a los jugadores en dos equipos y marca una línea de fuera de juego en cada extremo del campo de juego más allá del área de 18 yardas. Organiza los equipos en cualquier combinación de juego según el número de jugadores.
El equipo atacante puede superar la línea de fuera de juego solo jugando un pase give-and-go. Los defensores no pueden estar detrás de la línea a menos que se haya jugado dicho pase. El equipo atacante obtiene un punto extra cada vez que se anota un arco después de un pase give-and-go.
Los roles pueden invertirse después de 15 minutos de juego. Para hacer la sesión de fútbol más desafiante, coloca restricciones de primer toque o dos toques.
Objetivo
Este ejercicio es ideal para niños de 8 a 10 años con habilidades básicas de fútbol y listos para aprender cómo mejorar en el fútbol. El objetivo principal de este ejercicio es practicar movimientos give-and-go en un entorno de juego real. Los jugadores también aprenden a coordinarse con sus compañeros y perfeccionar sus tiempos al recibir un pase.
5. Juego pequeño de 3v3 Give and Go
Configuración
- 6 jugadores
- Un área de juego de 15 x 20 yardas
- Una pelota de fútbol
- Dos arcos de fútbol con porteros
Proceso
Divide a los jugadores en dos equipos para un juego de fútbol 3v3. Por cada arco, el equipo que anota obtiene un punto.
Cualquier par de jugadores de un equipo puede coordinar un pase give-and-go para superar a los jugadores del equipo contrario. Por cada arco anotado a partir del pase, el equipo obtiene un punto extra.
Objetivo
El objetivo principal es practicar las técnicas de pase give-and-go. Los jugadores pueden aprender a crear espacio para ellos mismos y sus compañeros de equipo para que puedan mantener el impulso en un ataque. Además, también puede ayudar a desarrollar sus habilidades de pase y regateo y aumentar la resistencia.
6. Patrón de pase de dar y seguir
Configuración
- 6 jugadores
- Un área de juego de 7 x 7 yardas
- Dos balones de fútbol
Proceso
Divide a los jugadores en dos equipos. Haz que dos jugadores de cada equipo se coloquen uno frente al otro en los extremos exteriores del cuadrado de juego. Ellos son los jugadores objetivo. Eso deja a dos jugadores de cada equipo en el centro del cuadrado.
Un jugador objetivo de cada equipo inicia el ejercicio pasando la pelota a su compañero en el centro. El jugador del medio pasa la pelota de vuelta al jugador objetivo que se acerca a recogerla. Luego pasan la pelota a los jugadores objetivo de su equipo en el extremo opuesto.
El jugador central original ahora se convierte en un jugador objetivo y el jugador objetivo permanece en el centro. El juego continúa durante tres minutos y gana el equipo que haga el mayor número de pases de dar y seguir.
Se puede jugar por varias rondas. Se pueden aplicar restricciones de un toque para que los jugadores pongan más esfuerzo.
Objetivo
El ejercicio se centra en repetir la técnica de pase de dar y seguir para dar suficiente práctica a los jugadores. También los obliga a moverse rápido y hacer pases precisos mientras avanzan.
Reflexiones finales
Se necesita mucho entrenamiento de fútbol para hacer un uso perfecto del pase de dar y seguir. Tanto el que pasa como el que recibe deben concentrarse en sus responsabilidades para que la jugada funcione.
Estos ejercicios proporcionarán a los jugadores jóvenes la cantidad adecuada de práctica que les ayudará a superar a los defensores del equipo contrario. Para un mejor desarrollo de los jugadores, incorpora otros ejercicios que les ayudarán a aprender cómo ser más rápido en el fútbol.
Para sacar el máximo provecho de las sesiones de práctica, consulta el Entrenador de fútbol 3 en 1 Open Goaaal. Estos entrenadores combinan el arco con un reboteador y un tope trasero que mantiene la pelota dentro del campo sin que los jugadores tengan que perseguirla. Eso permite a los jugadores ahorrar tiempo y concentrarse más en los ejercicios de práctica.
