En el fútbol, una de las formas clave de romper la defensa del oponente y marcar arcos es manteniendo la posesión. La mejor manera de incorporar esta habilidad en un equipo joven es practicando ejercicios de posesión de fútbol.
Estos juegos de posesión se centran en mejorar el control del balón, la habilidad para pasar y la toma de decisiones.
También desarrollan una mejor comprensión entre compañeros de equipo. Por lo tanto, hacer de estos ejercicios una parte regular de tu calentamiento y sesiones de entrenamiento de fútbol es imprescindible.
1. Sobrecarga Sin Portero
Este es un buen ejercicio de posesión cuando tienes un solo portero disponible para la sesión de entrenamiento de fútbol. El ejercicio puede practicarse en una zona de juego rectangular estándar con dos arcos en cada extremo. Divide a los jugadores en dos equipos y proporciona al equipo sin portero tres jugadores adicionales para compensar.
Las otras reglas permanecen igual que en un partido de fútbol y el primer equipo en marcar un número específico de arcos es el ganador. El equipo sin portero intentará mantener la posesión del balón y generar ataques. Sin embargo, el equipo con menos jugadores intentará disparar al arco del oponente desde la distancia.
Objetivos
El equipo con más jugadores debe aprovechar la superioridad numérica e intentar usar movimientos inteligentes. Esto implica extenderse y tomar la posición correcta una vez que el balón está en posesión. El otro equipo puede practicar cómo romper la defensa del oponente haciendo más pases con toque de primera.
Esto permite que los dos equipos practiquen dos estrategias diferentes y mejoren distintos aspectos del juego. Pero en ambos casos, los jugadores necesitan mover el balón con precisión y hacer una finalización perfecta.
2. Desbloquear a los Neutrales
Este ejercicio generalmente se realiza en un campo de juego de 40x30 yardas con dos mini arcos en cada extremo. Sin embargo, también se pueden usar campos más grandes.
Inicialmente, cuatro jugadores neutrales se colocan en las cuatro esquinas del campo. También puedes posicionar a un jugador neutral en el centro. Estos jugadores permanecen bloqueados y no pueden moverse de su posición. El resto de los jugadores se divide en dos equipos.
Uno de los equipos comienza con el balón y realiza los movimientos ofensivos. Sin embargo, necesitan hacer un número mínimo de pases consecutivos antes de poder marcar.
Una vez que completan los pases necesarios, pueden pasar el balón a un jugador neutral. Esto desbloquea al jugador neutral y puede unirse al equipo ofensivo.
Los defensores necesitan poner presión constante sobre el balón y reducir el número de pases del oponente. El juego continúa por un tiempo fijo y luego el equipo atacante puede jugar como equipo defensor.
Objetivos
Este ejercicio de entrenamiento trata de mejorar las habilidades de pase y la capacidad de mantener la posesión del balón. A medida que los jugadores neutrales se unen al juego, el equipo también aprende cómo usar su ventaja numérica contra la oposición,
Nota, cuando los jugadores neutrales están desbloqueados, el equipo atacante necesita estirarse y crear suficiente espacio para pasar y moverse hacia el arco del oponente
3. Dos Equipos Contra Uno
Primero, necesitas dividir a los jugadores en tres equipos con un número igual de jugadores para realizar este ejercicio. El tamaño de los equipos puede variar entre tres y seis jugadores o más.
El tamaño del campo dependerá del número de jugadores. Cuanto más espacio tengan los jugadores, más fácil es planificar movimientos ofensivos.
Dos de los equipos comienzan el juego e intentan completar el máximo número de pases en un minuto. Después de ese período, rota el equipo defensor. De esa manera, todos los equipos tendrán la oportunidad de practicar defensa. El equipo defensor que permita el menor número de pases es declarado ganador.
Para hacer el ejercicio más desafiante o para progresiones, puedes introducir el juego de primer toque. Otra forma es no permitir que un jugador maneje más de dos pases consecutivos.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase y toma de decisiones entre los jugadores. Aprenderán a mantenerse alejados de los defensores, crear espacio y asegurar la máxima posesión del equipo.
Además, este ejercicio también ayuda a mejorar las habilidades de regateo de los jugadores. Los jugadores también aprenden a mejorar sus habilidades de anticipación y su capacidad para juzgar los movimientos del oponente.
4. Posesión de Cuatro Equipos
Este es un ejercicio competitivo de entrenamiento de fútbol que es muy divertido y también puede usarse como un ejercicio de calentamiento. Este ejercicio requiere un campo de juego cuadrado grande con cuatro cuadrados más pequeños marcados en las cuatro esquinas.
Los cuatro equipos deben tener un número igual de jugadores. Idealmente, esto funciona mejor como un juego reducido con 3 a 4 jugadores en cada equipo.
Los cuatro equipos se reunirán en cada uno de los cuatro cuadrados más pequeños. Un jugador de cada equipo jugará como defensor y todos los defensores se reunirán en el centro del campo.
Para comenzar el ejercicio, pasa el balón a un equipo. Este equipo necesitará jugar cinco pases entre ellos antes de pasar el balón al equipo en otro cuadrado. El defensor de este equipo puede reincorporarse y ayudar en la ofensiva.
Uno de los defensores del centro entrará en este cuadrado para bloquear los pases. Los otros dos defensores permanecerán en el centro para cortar los pases hacia los otros cuadrados.
Objetivos
Este ejercicio permite a los jugadores practicar pases en espacios reducidos, así como hacer pases de larga distancia. La sesión de entrenamiento también ayuda a mejorar el trabajo en equipo y las habilidades de comunicación entre los jugadores.
5. Cuadrados Ingleses
Para este ejercicio, marca dos cajas de 20x15 yardas usando conos. Debe haber 10 yardas de espacio abierto entre las dos cajas.
Luego, divide a los jugadores en tres equipos con igual número de jugadores. Mientras dos de los equipos estarán dentro de las cajas, el tercer equipo estará en el medio y actuará como defensores.
Comienza el juego pasando el balón de fútbol a cualquiera de los equipos. Tan pronto como reciben el balón, dos defensores se mueven a la caja para ganar la posesión. El equipo necesita hacer siete pases consecutivos y pasar el balón a la otra caja a través del medio.
Si los defensores ganan la posesión, el equipo que pierde el balón se mueve a la zona defensiva. Si el equipo realiza los pases con éxito, los defensores regresan al centro. El ejercicio se repite con el equipo en la caja opuesta.
Para hacer el ejercicio más desafiante, puedes aumentar el número de defensores que entran y limitar el número de toques que cada jugador puede hacer antes de pasar.
Objetivos
El objetivo principal del ejercicio es mejorar las habilidades de pase dentro de un área de juego pequeña. Esto ayuda a un equipo a mantener la posesión mientras juega a alta velocidad. Los jugadores también aprenden a tomar decisiones rápidas bajo presión.
6. Encuentra el Pase Final
Elige un campo de juego rectangular con un pequeño cuadrado de 2×2 yardas en el medio. Este ejercicio de posesión de fútbol se puede jugar en formatos 4v2, 5v3, 6v4 o 7v5 con el equipo ofensivo teniendo más jugadores. Puedes elegir un formato dependiendo del número de jugadores.
El equipo ofensivo juega alrededor e intenta crear espacios entre los jugadores defensivos. Sin embargo, necesitan completar un número fijo de pases entre ellos antes de intentar al arco.
El número mínimo de pases necesarios puede variar entre 6 y 10 según la habilidad de los jugadores.
Una vez que los pases están completos, un jugador del equipo ofensivo se mueve al cuadrado en el centro. Si este jugador objetivo recibe un pase, el equipo recibe un punto extra.
Si el equipo defensor puede interceptar los pases centrales y ganar el balón, recibe un punto. El primer equipo en anotar cinco puntos gana.
Objetivos
Dado que los defensores vigilan al jugador central, hacer un pase no es fácil. Por lo tanto, el equipo ofensivo necesita mantener la posesión hasta que sea el momento adecuado para el pase final. Así, este ejercicio de pase de fútbol enseña al equipo ofensivo a ser paciente y esperar una oportunidad mientras mantiene la posesión.
Además, el ejercicio también ayuda a mejorar la comunicación y el trabajo en equipo entre los compañeros. Estar atento y elegir el momento correcto para correr hacia el área central también es importante para ganar este juego de posesión.
7. Extender el campo con puertas
Este ejercicio puede realizarse en un campo de juego cuadrado. Coloca dos conos con una orientación angular en cada esquina del campo que actuarán como puertas.
Divide a los jugadores en dos equipos con igual número de integrantes. Los equipos jugarán entre sí tratando de mantener la posesión del balón. Intentarán mantener la posesión el mayor tiempo posible y deberán realizar un número mínimo de pases.
Después de completar el número mínimo de pases consecutivos entre ellos, un equipo debe hacer un pase a través de una de las puertas. Esto les otorgará un punto. El equipo con más puntos después de un período fijo de juego gana.
Objetivos
Este ejercicio de posesión ayuda a los jugadores a aprender las habilidades necesarias para mantener la posesión del balón. También ayuda a practicar habilidades de pase mientras se mueven por todo el campo. Además, ejercicios u8 ejercicios como este también ayudan a mejorar la química del equipo.
Un punto importante de entrenamiento para este ejercicio es evitar que los jugadores se amontonen y hacer que usen toda el área de juego.
Conclusión
Existe una amplia variedad de juegos de posesión de fútbol con diferentes niveles de dificultad.
Estos son algunos ejercicios fáciles de posesión de fútbol que ayudarán a los jugadores a desarrollar la habilidad de mantener la posesión.
Cuando un equipo actúa como una unidad bien engrasada y asegura pases efectivos entre ellos, las probabilidades de ganar un partido aumentan considerablemente.
Para aprovechar al máximo los ejercicios de fútbol, echa un vistazo a Open Goaaal 3-en-1 RebotadorSu diseño innovador asegura que tus jugadores no pierdan tiempo persiguiendo balones y puedan concentrarse en la sesión de práctica.
