Exercícios de transição de futebol são essenciais para tornar os jogadores mais familiarizados com passes e condução em um jogo real.
Estes exercícios de transição de futebol ajudarão a incentivar seus jogadores a enfrentar essas fases específicas do jogo enquanto lhes permitem ganhar confiança e ter mais experiência durante o aquecimento.
Jogo Rápido de Transição
Um jogo rápido de transição pode ser modificado para trabalhar diferentes aspectos do jogo. Comece usando um campo de 35 por 45 jardas, colocando dois gols em cada extremidade do campo. Divida seu time em três equipes, com quatro jogadores em cada equipe. Cada equipe deve ter uma cor, como amarelo, azul ou vermelho. Um goleiro deve estar em cada gol.
Durante este exercício de transição de futebol, comece com o time amarelo atacando o time azul. O time vermelho começará a jogar com dois jogadores em cada gol. Eles atuarão como jogadores neutros de apoio para as outras cores que estão jogando.
Se o time amarelo marcar contra o time azul, o time amarelo deve recuperar a bola rapidamente e atacar o gol do lado oposto. O time azul se torna o jogador de apoio externo, e o time vermelho entra em campo para jogar contra o time amarelo.
Continue a alternar as cores rotacionando o time que sofreu o gol com o time neutro de apoio. O primeiro time que marcar cinco gols vence o jogo. Algumas variações incluem fazer os jogadores de apoio jogarem com um toque e fazer os atacantes jogarem através dos jogadores de apoio antes de marcar um gol.
Objetivos
O principal objetivo deste jogo básico é focar no ataque e na defesa em situações reais de jogo. Ele ajuda a ensinar o princípios básicos do futebol. Este é um ótimo exercício inicial para jogadores jovens que estão começando a desenvolver suas habilidades de transição.
Jogo de Transição 4x4 +3
Durante este exercício de transição de futebol, um jogo de transição 4x4 +3 deve ser jogado em uma área de 30 x 20 jardas com 11 jogadores. Três jogadores neutros do time amarelo jogam ao longo da linha do exercício. Um jogador deve estar no centro, e os outros dois nas linhas de fundo.
Seus times irão alternar funções dependendo de quem está mantendo a posse da bola. O time cinza começa defendendo e assume a posição na extremidade da área de jogo. Ao perder o controle da bola, ambos os times trocam de posição e função. Os jogadores neutros, jogadores 4,5,6 e 9, atuam como MC, ZAG, e AT. Selecione a posição para este exercício com base nas posições do seu time.
As equipes laranja e cinza podem ser agrupadas de acordo com o agrupamento posicional. O time defensor joga apenas na área central de jogo. Deve haver dois membros do time amarelo em cada extremidade da linha e um no centro.
Jogue o jogo por seis minutos e faça uma pausa de um minuto. O time atacante marca ao fazer o gol completo e o time defensor marca ao passar a bola por dois gols menores ou ao driblar até os gols menores.
Objetivo
Os pontos de orientação do jogo de transição 4x4 +3 são para ajudar seus jogadores a desenvolver habilidades de posse de bola, ritmo de construção de jogo, habilidades de tomada de decisão, melhorar padrões de drible, e transição.
4 + 4 contra 4 + 4
Um dos exercícios de transição no futebol mais eficientes é o 4 + 4 contra 4 + 4. Requer dois goleiros em uma área de 235 por 25 jardas. É um jogo rápido de 4 contra 4 que utiliza quatro neutros fora do campo de jogo.
Para as variações do jogo, os jogadores internos têm limite de dois toques e os jogadores externos têm limite de um toque. Após ganhar a bola, os jogadores devem passar para um jogador externo antes de marcar.
Objetivo
O objetivo de um jogo 4 + 4 contra 4 + 4 é que os companheiros de equipe pratiquem a técnica de finalização, o acompanhamento dos chutes e tenham transição e consciência constantes.
Os defensores se tornam atacantes e os atacantes se tornam defensores. Este exercício de transição no futebol também incentiva seus jogadores a trabalharem o uso dos dois lados dos pés e como fazer os toques corretamente.
8 contra 8 Saída para o Gol
O jogo 8 contra 8 com saída para o gol é uma sessão de treino de cerca de 15 minutos que usa três zonas iguais em um campo completo de 30 a 35 jardas. Este jogo 8 contra 8 com saída para o gol deve ser jogado com goleiros. No terço central do campo, as equipes jogam posse de bola. Exercícios de posse pode ajudar os jogadores a se prepararem para este exercício.
O jogador mais recuado do time atacante corre em direção ao gol e finaliza no alvo quando há uma perda de posse. O goleiro joga a bola de volta para o meio-campo para reiniciar o jogo.
Você pode limitar o número de toques no terço central para promover a velocidade do jogo e adicionar mais atacantes e defensores como parte da transição para o gol. O jogador que ganha a bola olha para o campo para localizar o jogador em corrida. Quando um time perde a bola, deve aplicar pressão rápida para evitar um passe em profundidade.
Objetivo
O objetivo do jogo de futebol 8 contra 8 com saída para o gol é que os companheiros de equipe entendam melhor o tempo da corrida e a entrega da bola.
Considerações Finais
Praticar esses 4 exercícios de transição no futebol com seus jogadores ajudará a melhorar suas habilidades para o jogo real.
Usar o Opengoaaal 3-in-1 Trainer pode ajudar os jogadores a praticar suas habilidades no quintal sem se preocupar com a bola passando a cerca ou rolando para longe.
Com 10 pés de altura e até 21 pés de largura, este equipamento de treinamento pode ajudar os jogadores a se manterem ativos, ficarem mais rápidos e praticarem seus exercícios de transição no futebol.
