Como treinador de futebol juvenil, é necessário variar suas sessões de treino usando exercícios únicos e inovadores.
O exercício de futebol tic-tac-toe é um dos melhores exemplos de um aquecimento divertido baseado no clássico jogo da velha.
Este jogo de papel e lápis existe há mais de 3000 anos e ainda continua popular. Usando esse conceito neste exercício de futebol, você pode fazer com que os jogadores aprimorem suas habilidades no futebol.
Como Configurar o Exercício de Futebol
O exercício de futebol tic tac toe pode ser configurado em alguns passos simples listados abaixo.
- Coloque dois cones no campo de jogo para marcar o ponto de partida dos jogadores. Divida os jogadores em dois grupos com números iguais. As duas equipes devem ficar em uma linha atrás dos cones.
- Dê aos três primeiros jogadores do primeiro time um colete vermelho ou um pinnie de treino de futebol vermelho. Os jogadores do outro time recebem três coletes de cor diferente. Isso ajudará a identificar os coletes de cada grupo na grade.
- Monte a grade do tic tac com 9 quadrados usando os cones a uma distância de cerca de 10 jardas do ponto de partida. Idealmente, os cones na grade devem estar a 3 jardas de distância uns dos outros.
Realizando o Exercício
Assim que você der o sinal, os primeiros jogadores de cada time correrão em direção ao tabuleiro do tic-tac-toe. Depois de colocar os coletes na grade, eles correm de volta para a linha e tocam o próximo jogador. Os próximos jogadores então se moverão em direção à grade.
De acordo com o jogo, o objetivo é conseguir três coletes em uma linha. O primeiro time a completar a tarefa vence. No entanto, um time não pode conectar as 3 linhas que estão mais próximas da sua posição.
Se nenhuma das linhas estiver conectada após três tentativas, o 4º jogador pode se mover sem carregar um colete. Este jogador pode mover um colete existente na grade para uma nova posição.
Em outro formato do exercício, em vez de correr até o tabuleiro do jogo, os jogadores também podem usar uma bola de futebol e driblar em direção a ele. Eles podem parar a bola ao lado da grade, colocar o colete e voltar para passar a bola para o próximo jogador.
Objetivo
Em um jogo de futebol, os jogadores precisam tomar decisões constantes tanto no ataque quanto na defesa, mesmo que não estejam com a posse da bola. O principal ponto de treinamento do exercício de futebol tic tac toe é melhorar as habilidades de tomada de decisão dos jogadores sob pressão.
Cada colete não só precisa ser colocado rapidamente, mas também na posição estratégica certa para fazer valer. Ao mesmo tempo, os jogadores também podem se divertir muito enquanto jogam este jogo.
Este exercício também é um eficaz exercício de aquecimento e pode ajudar a melhorar o condicionamento físico e dar aos jogadores alguma prática de sprint.
Dicas de Treinamento
Para tornar o exercício mais desafiador, você pode fazer os jogadores correrem de costas até o quadro. Outra forma de tornar o exercício de controle de bola mais eficaz é montar uma linha de cones entre o ponto de partida e a grade.
Os jogadores terão que driblar a bola através desses cones para alcançar a grade do tic-tac-toe.
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O gol e o rebatedor ajudam a manter a bola em jogo e evitam que ela role para a mata ou para as estradas próximas.
Considerações Finais
O exercício de futebol tic tac toe garante uma sessão de treino divertida para as crianças e também dá um bom exercício para o cérebro delas. Se os jogadores da sua academia de futebol estão procurando algo além dos exercícios habituais de drible e passe, este é um ótimo jogo para experimentar.
