8 Exercícios de Passe no Futebol para Melhorar Seu Jogo 

Passar é uma habilidade fundamental que acompanha os jogadores independentemente da idade. É importante que os jovens atletas aprendam a passar para se prepararem para situações de jogo. 

Exercícios de passe de futebol ajudarão eles a levantar a cabeça, procurar um alvo e fazer um passe preciso mesmo quando estiverem sendo defendidos. Vamos dar uma olhada em alguns exercícios simples, mas eficazes de passe de futebol. 

 

Exercícios de Passe de Futebol para Todas as Idades 

Os primeiros exercícios de passe de futebol que vamos abordar são para atletas de todas as idades. Esses exercícios são projetados para ajudar os jogadores a controlar a bola e executar passes precisos para outros jogadores enquanto são defendidos ou marcados. 

 

1. Passe de Um Toque 

Uma das habilidades mais valiosas que ensinamos aos jogadores é o passe de um toque. Divida os atletas em pares e cada par recebe uma bola. 

Coloque cada par em lados opostos um do outro e cada vez que passarem a bola, eles se aproximarão um pouco mais. 

Quando eles estiverem bem próximos um do outro, você pode então instruí-los a começar a se mover para trás até alcançarem o ponto de partida. Estabeleça um limite de tempo para realizar este exercício e garanta que os passes sejam precisos e alcancem o jogador do outro lado. 

Propósito

O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a parar a bola quando ela é passada para eles e então usar o lado do pé para fazer um passe para o outro jogador. 

As distâncias variadas ajudam eles a aprender que precisam colocar diferentes quantidades de força nos passes, dependendo de quão longe o outro jogador está. 

 

2. Passar pelo Tráfego 

Divida os jogadores em grupos de três, dando uma bola para cada grupo. Coloque dois cones de cada lado com aproximadamente 3 metros entre cada cone. Você deve formar um retângulo quando o exercício estiver montado. 

Tenha um jogador ofensivo entre cada conjunto de cones. Esta é a zona deles. Coloque um defensor no meio da grade. 

O defensor tentará interceptar o passe enquanto os jogadores ofensivos tentam passar a bola entre si. 

Propósito 

Este exercício ensina jogadores de todas as idades que eles precisam reagir rapidamente e ser criativos com os passes. Ter um defensor simula situações de jogo.

Incentive os jogadores ofensivos a tentar enganar o defensor e trate isso como um jogo de “macaco no meio.” 

 

3. 1-in-1 Out

Divida os jogadores em quatro linhas formando um quadrado. Cada jogador deve estar de frente para a linha oposta, posicionando-se diagonalmente em direção ao centro do quadrado. 

Um jogador vai para o meio e se vira para encarar o jogador com a bola. O atleta com a bola então passa para o jogador no meio, que gira 180 graus e passa para o jogador na frente daquela linha. 

A pessoa que passou a bola segue a bola e vai para o final da linha para a qual passou. 

Quem receber o passe então passa para o jogador do meio novamente e o processo se repete pelo tempo que desejar. 

Propósito

Tenha em mente que este exercício pode ser confuso, mas uma vez que os jogadores o façam várias vezes, eles entenderão. Comece devagar e aumente a velocidade conforme achar adequado. 

Este é um ótimo exercício de aquecimento e ajuda a ensinar aos atletas que eles precisam receber um passe, se virar e fazer outro passe em situações de jogo. Enfatize a importância da precisão e intensidade enquanto os orienta a ir o mais rápido possível. 

 

4. Meet the Ball

Meet the ball é outro ótimo exercício para ensinar passes de um toque. Dois jogadores se alinham de cada lado com um no meio. Cada jogador do lado tem sua própria bola. 

O jogador no meio então praticará receber um passe de um jogador por vez, parando a bola e fazendo um passe de volta. 

Assim que um jogador fizer isso, o atleta no meio se vira e faz o mesmo com o jogador do outro lado. 

Você pode colocar quatro cones para garantir que os jogadores mantenham distância suficiente uns dos outros ao fazer um passe. 

Propósito 

O objetivo deste exercício é ensinar os jogadores a fazer passes precisos com a quantidade certa de toque. Se passarem muito forte, a bola passará do jogador do meio e o exercício ficará parado. 

Se o passe for muito curto, não alcançará a zona dos jogadores do meio. 

Certifique-se de focar em passes de um toque e oriente os atletas a usar a parte interna do pé ao fazer um passe. 

Você pode até colocar um gol de futebol de cada lado e faça com que eles girem e marquem assim que receberem a bola. 

Exercícios de Passe para Futebol U8 

Aqui estão alguns exercícios de passe de futebol que atraem especificamente jogadores com menos de oito anos. São um pouco mais simples do que alguns outros exercícios e focam nos fundamentos. 

 

5. Passe dos Números 

Divida o time em dois grupos iguais e crie uma área de jogo com cones baseada no número de jogadores que você tem. 

Atribua a cada jogador um número começando pelo um e diga para eles se lembrarem do seu número. 

O jogador designado com o número um começará com a bola e fará um passe para o número dois. O número dois então passa para o três e assim por diante. 

Certifique-se de que haja espaço suficiente entre cada jogador. 

Propósito

O objetivo deste exercício é orientar os jogadores a manterem os olhos abertos e a se comunicarem. Se um jogador estiver indeciso sobre para quem passar a bola, certifique-se de que o próximo número na fila diga ao atleta com a bola para passar para ele. 

Faça os jogadores se acostumarem com termos de futebol como lado, meio, atravessar, trocar e aberto. Instrua-os a se mover o tempo todo e não ficarem parados em um lugar. 

 

6. Guerras de Espaço 

Este é um exercício divertido e competitivo que ajudará a fazer os atletas se movimentarem e ficarem animados para jogar futebol. 

Monte uma grande zona quadrada com base no número de jogadores que você tem. Faça os jogadores se alinharem ombro a ombro com espaço entre eles em cada lado. Dê uma bola para cada jogador e use camisetas ou coletes para diferenciar os dois times. 

Ao seu comando, eles vão comece a driblar em direção ao jogador do lado oposto e tentar usar sua bola para tirar a bola do outro jogador da área de jogo. Uma vez que a bola deles esteja fora da área de jogo, eles estão fora. 

Oriente os jogadores a usar apenas sua própria bola para tirar a bola de outro jogador. Eles não podem chutar a bola do outro. 

Propósito 

Este exercício ajuda os atletas a aprender que precisam manter a bola próxima e sob controle o tempo todo. Se a bola ficar muito longe deles, é mais provável que seja tirada. 

 

Exercícios de Passe para Futebol U6 

Jogadores com menos de seis anos estão apenas começando sua carreira no futebol e precisam de exercícios básicos para ensinar os fundamentos. O mais importante é que esses exercícios sejam divertidos para que associem prazer ao esporte. Se ficarem muito frustrados por não conseguirem executar um exercício corretamente, podem não querer voltar a jogar futebol. 

 

7. Passe em Grade 

O passe em grade é uma versão mais simples do exercício “passar pelo tráfego”. É basicamente a mesma coisa sem o defensor.

Crie duas zonas de cada lado e separe os grupos em duplas. Dê uma bola para cada dupla e faça-os se posicionar nas zonas. 

Instrua os jogadores a fazer passes precisos para o jogador do lado oposto e certifique-se de que a bola permaneça nessa zona. 

Certifique-se de que eles estão parando a bola com o pé e depois fazendo um passe usando a regra do toque único. 

Propósito 

Este exercício ensina os jogadores a fazer passes precisos, fornecendo-lhes uma zona em vez de apenas um jogador. Contanto que o passe esteja dentro da zona, eles terão sucesso. Também ajuda a receber um passe e pará-lo com o pé. 

 

8. Guarde o Castelo 

Monte quatro cones formando um quadrado e um cone disco no meio. Coloque uma bola de futebol no cone disco. 

Separe em grupos de quatro com três jogadores no ataque e um na defesa. O trabalho do jogador ofensivo é tentar derrubar a bola do cone disco no meio com um passe. 

Se o defensor tirar a bola da área de jogo, devolva para o ataque e tente novamente. 

Propósito

Certifique-se de que os jogadores estão passando a bola uns para os outros para tentar enganar o defensor no meio. Esta é uma maneira divertida de fazer todos trabalharem juntos e entenderem que outro jogador pode ter uma oportunidade melhor, então eles devem passar a bola. 

 

Perguntas Frequentes 

Como você ensina um jogador de futebol a passar?

A melhor maneira de ensinar um jovem atleta a passar é através da repetição. Faça os exercícios acima e, se você estiver apenas ensinando no quintal, pode fazer muitos desses exercícios com apenas duas pessoas. 

 

Quais são as 4 maneiras de passar uma bola de futebol? 

O 4 maneiras de passar são um passe de empurrão, passe elevado, passe de trivela e um passe um-dois. 

 

Considerações Finais 

Os exercícios de passe no futebol são fundamentais para ajudar os jogadores a aprender e crescer. Esperamos que esses exercícios de passe de futebol ajudem você a envolver seus jogadores para que eles continuem voltando semana após semana. Seja paciente e boa sorte! 

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