Concevoir des exercices de football pour les athlètes de moins de 6 ans est un défi, mais cela en vaut la peine.
Vous seriez surpris de voir à quel point ces enfants peuvent apprendre et l'énergie qu'ils peuvent déployer quand vous leur mettez un ballon de football devant eux.
Il est important d'être patient et d'aider les enfants à aimer le jeu à ce niveau. Par conséquent, les exercices doivent être simples, basiques et axés sur une compétence spécifique.
Voici huit exercices de football pour les moins de 6 ans que vous pouvez utiliser pour inspirer, éduquer et aider vos joueurs à progresser.
8 exercices de football amusants pour les moins de 6 ans
Les meilleurs exercices de football pour les moins de 6 ans se concentreront sur des compétences individuelles qui les maintiendront engagés. L'objectif est qu'ils passent le moins de temps possible à faire la queue ou à attendre le début d'un exercice.
Attendez-vous à ce que les enfants de moins de six ans apprennent en faisant, et non en écoutant. Ne vous attendez pas à ce qu'ils écoutent longtemps et laissez-les apprendre en faisant des erreurs.
Voici huit exercices qui adoptent ces principes.
1. Bataille spatiale
Organisez deux équipes de chaque côté de la zone de jeu. Chaque joueur a un ballon et l'objectif est de faire sortir le ballon de l'adversaire de la zone tout en s'assurant que son propre ballon reste dans la zone.
Dès que le ballon d'un joueur quitte le terrain, il est éliminé.
Objectif
L'objectif de cet exercice est d'enseigner la puissance et le contrôle aux jeunes athlètes.
Ils doivent réaliser qu'ils doivent passer le ballon avec suffisamment de puissance pour faire sortir le ballon de l'adversaire, mais pas trop, sinon ils perdront le contrôle de leur propre ballon.
2. Roi du ring
Cet exercice est une modification de la Bataille spatiale, mais dans celui-ci, tous les joueurs sauf un ont un ballon.
Mettez une chasuble ou un maillot de couleur différente au joueur qui n'a pas le ballon et désignez-le comme défenseur.
Les attaquants doivent dribbler autour d'une zone de jeu indiquée par des cônes d'entraînement, tandis que le défenseur essaie de s'approcher d'eux, de leur voler le ballon et de le faire sortir de la zone de jeu.
Lorsqu'un joueur perd le ballon en dehors de la zone de jeu, il doit dribbler une fois autour de la zone avant de pouvoir y retourner.
Objectif
Le but de cet exercice est d'apprendre aux joueurs à garder la tête haute afin qu'ils puissent voir les défenseurs arriver. Ils doivent protéger le ballon, le garder près de leur corps et le contrôler pendant qu'ils dribblent.
3. Paires assorties
C'est un exercice de dribble et de passe qui implique de diviser votre équipe en deux groupes égaux avec deux gardiens de but.
Nous vous recommandons d'avoir un rebondisseur de football pour jeunes pour empêcher le ballon de sortir du terrain et de faire perdre du temps de jeu !
Vous devriez avoir deux équipes égales, chacune portant une chasuble de couleur différente. Vous voulez associer un attaquant et un défenseur l'un contre l'autre à différents endroits du terrain.
L'objectif est que l'attaquant échappe au défenseur et passe le ballon au joueur suivant. Ensuite, le prochain attaquant doit échapper et passer au prochain athlète, et ainsi de suite, jusqu'à ce qu'ils aient atteint la fin et puissent marquer un but.
Répétez le processus pour l'autre équipe.
Objectif
Cet exercice est plus agressif et conçu pour les jeunes athlètes de haut niveau, alors réservez-le aux joueurs que vous pensez pouvoir le gérer.
L'objectif est d'apprendre à vos joueurs à éviter un défenseur et à faire une passe précise en une touche. Ensuite, vous voulez apprendre aux joueurs à recevoir une passe, à faire une touche, puis à échapper et à faire une autre passe.
Ces exercices de football pour les moins de 6 ans apprendront à vos athlètes à performer sous pression et à réagir en fonction de ce qui se passe.
4. 1 contre 1 au but
Organisez cet exercice avec un gardien de but, un défenseur et le reste de vos joueurs alignés en tant qu'attaquants. Pour éviter que trop d'athlètes ne restent inactifs, vous pouvez mettre en place plusieurs attaquants et défenseurs si nécessaire.
Délimitez une zone plus petite où les attaquants doivent dribbler et entraînez le défenseur à essayer de voler le ballon avant qu'ils ne se dirigent vers le but et ne marquent.
Le travail de l'attaquant est de battre le défenseur et de tirer avec précision au but.
Une fois que l'attaquant a tiré, il devient le défenseur, le défenseur devient le gardien de but, et le gardien de but tourne à l'arrière de la ligne d'attaque.
Objectif
Il s'agit d'un exercice axé sur l'offensive, conçu pour apprendre aux joueurs à battre un défenseur tout en dribblant dans une petite zone.
Les athlètes doivent comprendre qu'ils ne peuvent pas toujours courir tout le tour, ils doivent donc rester maîtres du ballon, penser rapidement et tirer au but lorsque l'occasion se présente.
5. 1, 2, 3 Dribbles
Les exercices de football simples pour les moins de 6 ans sont préférables pour les joueurs débutants et c'est un excellent moyen d'initier les nouveaux venus aux fondamentaux du dribble.
Installez quatre cônes au milieu de la zone de jeu, créant trois zones pour que les joueurs puissent dribbler.
Séparez le groupe en deux côtés et faites-les dribbler de leur côté.
Lorsque vous sifflez, chaque joueur doit dribbler à travers la première zone, ce qui les placera du côté opposé à celui où ils ont commencé.
Ensuite, demandez-leur de recommencer à dribbler. Sifflez à nouveau et faites-les passer cette fois par la deuxième zone. Répétez le processus pour la troisième zone.
Objectif
Le but de cet exercice de base est d'apprendre aux jeunes joueurs de football à garder la tête haute afin d'éviter de frapper les ballons des autres joueurs. Ils doivent garder le ballon près de leur corps, dribbler avec prudence et maintenir le contrôle.
Cet exercice est également excellent pour les enfants de moins de six ans car il n'est pas compétitif, personne ne se fâche ou ne se sent pas à la hauteur.
6. Nettoyer la pièce
Divisez le terrain en deux sections indiquées par des cônes et éparpillez 10 à 12 ballons de football au milieu du terrain.
Au coup de sifflet, les joueurs reçoivent l'instruction de dégager autant de ballons que possible dans la zone de l'équipe adverse.
Chaque équipe continuera à essayer de renvoyer les ballons dans l'autre zone, en essayant de maintenir le nombre de ballons dans sa propre zone aussi bas que possible.
Fixez une durée de jeu prédéterminée, par exemple cinq minutes, et l'équipe qui a le plus de ballons dans sa zone à la fin du temps imparti perd.
Objectif
Les exercices de football amusants pour les moins de 6 ans comme celui-ci amènent les équipes à travailler ensemble, mais ils apprennent également aux athlètes à jouer avec un sentiment d'urgence.
C'est un excellent exercice d'échauffement pour tout groupe d'âge et des jeux de football qui aident à engager les enfants de 5, 6 ans et les jeunes joueurs de tous âges.
Ils doivent courir vite, réagir au ballon qui arrive vers eux et le dégager rapidement pour pouvoir passer au suivant. Assurez-vous de séparer les équipes équitablement en fonction du niveau de compétence.
7. Remplir le seau
Organisez deux équipes de trois joueurs et créez un "seau" au milieu du terrain, indiqué par des cônes.
Placez deux joueurs d'un côté et un de l'autre côté du seau. Il devrait y avoir trois ballons de football de chaque côté où se trouvent les joueurs.
Le côté avec deux joueurs commence l'exercice en dribblant vers le seau, en laissant le ballon dans le seau, puis en courant de l'autre côté avant que le joueur suivant ne commence à dribbler son ballon vers le seau.
Le processus est répété jusqu'à ce que tous les ballons soient dans le seau.
Objectif
Le jeu de jambes et le contrôle du ballon sont l'objectif principal ici, car si le joueur perd le contrôle du ballon, il sortira du seau et il devra le récupérer. Cela fera perdre du temps et obligera les autres joueurs à devoir rattraper leur retard.
C'est un excellent exercice de football pour les moins de 6 ans pour faire travailler les athlètes ensemble vers un objectif commun. Il met l'accent sur une course de relais et sur le maintien du contrôle et la conservation du ballon près de soi.
8. Tag d'équipe
Divisez votre équipe en deux groupes, l'un avec des ballons, l'autre sans. Le but est que les joueurs avec les ballons tirent et touchent les autres joueurs avec le ballon de football.
Quand ils touchent quelqu'un, ils marquent un point, s'ils manquent, ils perdent un point. Les joueurs qui n'ont pas les ballons de football essaient d'éviter d'être touchés.
À la fin de deux minutes, comptez les points et voyez qui a gagné. Changez de côté et entraînez les joueurs à obtenir plus de points cette fois.
Objectif
Le but de cet exercice est d'enseigner aux joueurs des passes efficaces à travers des exercices amusants et non didactiques. Cela leur apprend qu'ils doivent utiliser le côté de leur pied pour contrôler le ballon pendant une passe et que s'ils frappent trop fort, ils enverront le ballon trop loin de la zone de jeu, ce qui leur fera perdre des points.
N'oubliez pas que l'entraînement de football consiste à engager votre groupe d'âge et que la pratique du football est l'endroit où ces jeunes joueurs apprendront les compétences nécessaires pour les accompagner tout au long de leur carrière de joueur.
Les enfants ont une courte durée d'attention, alors révisez ces exercices de football amusants en fonction du nombre de joueurs que vous avez, gardez la séance d'entraînement courte et assurez-vous d'inclure de nombreuses activités amusantes pour maintenir l'intérêt des jeunes joueurs.
