Les exercices de football pour les enfants de 12 ans et moins devraient entretenir leur amour pour le jeu et se concentrer sur l'amélioration des compétences qu'ils acquièrent en grandissant.
Les meilleurs exercices de football pour les moins de 12 ans seront plus créatifs et un peu plus compliqués que les exercices pour les moins de 10 ans ou les moins de 8 ans, par exemple. Les exercices offriront plus de variété, garderont les enfants engagés et se concentreront particulièrement sur les jeux à effectif réduit qui les mettront plus fréquemment en 1 contre 1 ou en 2 contre 2.
En tant qu'entraîneur de football de jeunes, vous devriez vous concentrer davantage sur l'explication et la démonstration à mesure que les enfants grandissent. À ce niveau, les enfants sont capables d'être entraînés pour leurs erreurs et tenus responsables de les corriger et de faire mieux lors d'une deuxième ou d'une troisième tentative.
Dans ce guide, nous couvrirons les huit meilleurs exercices de football pour les moins de 12 ans, comment les mettre en place et sur quelles compétences ou fondamentaux chacun se concentrera.
8 exercices de football pour les moins de 12 ans
1. Cibles 6 contre 6
Aménagez une zone de jeu d'environ 30x30 et divisez le groupe en deux équipes égales de six.
Créez un cercle au milieu du terrain avec un ensemble de cônes. L'équipe défensive conserve la possession du ballon et doit continuellement passer à travers le cercle et essayer de marquer dans un but de chaque côté du terrain.
Objectif
L'objectif de cet exercice est d'apprendre aux joueurs à conserver le ballon et à faire les passes les plus précises. À mesure que les joueurs vieillissent, il est temps pour eux d'apprendre l'importance de maintenir le contrôle du ballon et d'adopter un jeu agressif.
Ils n'ont pas toujours besoin de faire une seule passe et de commencer à attaquer le but ; conserver le ballon, le déplacer sur le terrain, en arrière, puis de nouveau en travers peut ouvrir des brèches dans la défense et faciliter l'attaque du but.
Veillez à coacher l'équipe qui n'a pas le ballon à presser l'équipe avec le ballon en groupe plutôt que d'aller les chercher un par un.
2. 1 contre 1 + 1 avec des neutres
Pour cet exercice, vous devez créer deux zones, l'une à l'intérieur d'une zone plus grande. La grande zone peut être un carré de 30x30 avec un plus petit carré de 15x15 à l'intérieur. Vous pouvez adapter cela en fonction de l'espace disponible et du niveau de compétence de vos joueurs.
Créez un match de 1 contre 1 au milieu de la petite zone avec des joueurs neutres alignés autour du périmètre.
Le défenseur doit essayer de voler le ballon au joueur neutre et le joueur neutre doit essayer de le passer à un autre joueur neutre.
Lorsqu'un joueur neutre de périmètre reçoit une passe, il doit rapidement faire demi-tour, dribbler autour d'un cône extérieur et revenir pour faire une autre passe au joueur neutre dans la zone centrale.
Objectif
Un objectif majeur des exercices de football U12 est d'inciter les joueurs à se déplacer avec un sentiment d'urgence. Cet exercice est censé être exécuté très rapidement avec une grande intensité. Un espace de 15x15 n'est pas beaucoup d'espace, donc le ballon devra être reçu rapidement, retourné et passé immédiatement.
Cela aide vos joueurs à prendre des décisions rapides et cela aide également les neutres à l'extérieur à réfléchir rapidement.
3. Attaque des trois de devant
C'est un exercice de tir qui imite la façon dont beaucoup de clubs de football professionnels jouent. Cet exercice va motiver vos joueurs dans les situations de match.
Mettez en place une équipe de 4 à 6 joueurs attaquants et trois défenseurs avec un gardien de but.
Faites démarrer les joueurs offensifs au milieu de terrain et attaquer le but avec deux ailiers et le reste de vos joueurs comme une combinaison de milieux de terrain et d'attaquants.
Objectif
L'exercice est simple, ne demande pas beaucoup de préparation, et il aide à mettre vos athlètes dans l'état d'esprit de ce qu'ils feraient pendant un match.
Faites avancer le ballon vers le bord, amenez-le à l'extérieur, puis ramenez-le dans la surface pour que quelqu'un puisse marquer.
Continuez à pratiquer cela en gardant à la fois un objectif offensif et défensif. Vous pouvez entraîner les deux côtés du ballon et cela aide si vous avez un deuxième entraîneur pour travailler avec vous.
Nous recommandons vivement notre rebondeur de football 3-en-1 pour cet exercice. Vos jeunes athlètes feront beaucoup de tirs au but pendant cet exercice et joueront avec une intensité agressive à pleine vitesse. Gagnez du temps avec le rebondeur en gardant le ballon en jeu au lieu de le courir après chaque course.
4. Prédateur dans la surface de réparation
Créez deux zones sur le terrain. La zone intérieure peut être la moitié de la taille de la zone extérieure et elles devraient s'étendre sur environ 15 à 25 yards. Placez un but de chaque côté de la zone intérieure à égale distance l'un de l'autre.
Divisez les joueurs en deux équipes avec deux joueurs de chaque côté à l'intérieur de la zone intérieure et un nombre égal de joueurs dans la zone extérieure également.
L'objectif est qu'une équipe fasse des passes autour du périmètre de la zone extérieure jusqu'à ce qu'elle ait fait le tour de tout le périmètre.
Le dernier joueur en ligne passe ensuite à l'intérieur de la zone où cela devient un match de 2 contre 2 et les deux défenseurs doivent les empêcher de marquer.
Lorsque les passes autour du périmètre ont lieu, les joueurs défensifs essaient également de voler le ballon et de le sortir de la zone. Donnez quelques essais aux joueurs offensifs et s'ils ne parviennent pas à marquer, changez de côté.
Objectif
La technique, l'intensité et le contrôle du ballon sont essentiels dans cet exercice. Entraîner vos joueurs à faire des passes précises et à rapidement retourner le ballon et faire une autre passe précise est l'objectif de cet exercice.
À partir de là, une fois que le ballon atteint la zone intérieure, c'est un simple match de 2 contre 2. Ce premier joueur qui reçoit la passe doit être rapide à réagir et soit faire une autre passe, soit tenter un tir au but.
5. Tactiques à trois couloirs
Créez trois couloirs sur le terrain à l'aide de cônes ou de lignes sur le terrain et divisez les joueurs en deux équipes égales. Faites-les rester dans leurs couloirs et faire des passes précises entre eux tout en attaquant deux buts dans leurs couloirs.
Ce jeu peut aller et venir, il n'est donc pas nécessaire d'arrêter le jeu si l'équipe défensive vole le ballon. Si le ballon est volé, l'équipe en attaque devient alors la défense et essaie de récupérer le ballon.
Objectif
Entraîner les joueurs à rester à leur poste et à faire leur travail est important pour les U12. Les meilleurs exercices de football U12 apprendront aux joueurs qu'ils ont un rôle sur le terrain et que s'ils sont hors position, cela ne fait que rendre le jeu plus difficile pour quelqu'un d'autre.
Les joueurs doivent également apprendre à utiliser toute la largeur du terrain et à utiliser ce qui est à leur disposition. S'étirer, faire de longues passes et rester hors-jeu sera un objectif majeur de cet exercice.
6. Batailles 2 contre 2
Il s'agit d'un exercice de football simple pour les moins de 12 ans qui se concentre sur l'interception du ballon par la défense lorsqu'il vient du gardien de but.
Placez deux défenseurs et un gardien de but dans la surface et deux joueurs d'une autre équipe directement en dehors de la surface. Le travail du gardien de but est d'essayer de faire parvenir le ballon aux défenseurs et le travail de l'équipe adverse est d'essayer de récupérer le ballon le plus rapidement possible des défenseurs et de tenter un tir au but.
Objectif
Il s'agit d'un exercice axé sur la défense pour enseigner à vos joueurs quand presser et quand couvrir. Garder le ballon du côté adverse le plus possible et conserver la possession est la façon dont une équipe gagne des matchs.
Assurez-vous d'entraîner vos joueurs à jouer avec intensité et une bonne dose d'agressivité lors du pressing sur l'attaque.
7. Cibles 2 contre 2
Mettez en place deux zones et divisez les joueurs en groupes égaux de six. Vous aurez deux attaquants, deux défenseurs et deux joueurs servant de «gardiens de but», mais ils n'ont pas besoin d'avoir un but.
Deux attaquants commencent avec le ballon d'un côté du terrain et leur travail est d'atteindre l'autre côté et de faire une passe au gardien de but adverse sans que le ballon ne soit volé.
Objectif
Le but de ces types d'exercices de football pour les U12 est d'enseigner à vos athlètes en pleine croissance que la possession du ballon est la clé du jeu. Être patient et attendre la bonne opportunité est la clé pour marquer, et un jeu trop agressif n'est pas toujours la réponse.
Vous ne pouvez pas toujours battre une défense avec des capacités athlétiques, et vous devez utiliser votre cerveau en faisant continuellement des passes précises sur le terrain jusqu'à ce qu'un espace s'ouvre où vous êtes alors capable de passer le ballon au gardien de but.
8. Passe et déplacement
Il s'agit d'un exercice de passe simple mais très efficace. Séparez vos joueurs en groupes égaux de deux, trois ou quatre – le nombre de joueurs n'a pas vraiment d'importance.
Assurez-vous d'avoir au moins quatre groupes différents avec des chasubles de différentes couleurs. Faites-les tous se positionner dans une grande zone et ils ne sont autorisés à passer qu'à quelqu'un d'une couleur différente.
Une fois qu'un joueur a passé le ballon, il doit se déplacer en dehors de la zone jusqu'à ce que le ballon soit repassé, puis il revient dans la zone et se prépare à recevoir une autre passe d'une chasuble de couleur différente.
Objectif
Le but de cet exercice est d'amener les joueurs à être conscients de ce qui se passe autour d'eux. Lorsqu'ils rentrent dans la zone, leur travail est de scanner le terrain, de communiquer avec les autres joueurs et d'être prêts à recevoir une passe dans un environnement quelque peu chaotique.
Apprenez à vos athlètes à garder les yeux levés, à ouvrir la bouche et à parler en fonction des couleurs et des opportunités de passe qu'ils voient autour d'eux.
Réflexions finales
L'objectif des exercices de football pour les U12 doit être d'améliorer les techniques de base du football tout en se concentrant sur l'urgence, la communication et les fondamentaux. C'est à ce niveau que les jeunes joueurs de football devraient réellement perfectionner leurs compétences tout en développant la discipline et la patience dans les situations de jeu.
À ce niveau, la capacité athlétique brute devient moins importante et il commence à s'agir davantage d'une solide compréhension du jeu et de la façon de le jouer correctement. Assurez-vous d'insister sur ces points lorsque vous entraînez vos joueurs.
