Como entrenador de fútbol juvenil, es necesario variar tus sesiones de práctica usando ejercicios de entrenamiento únicos y frescos.
El ejercicio de tic-tac-toe de fútbol es uno de los mejores ejemplos de un ejercicio de calentamiento divertido basado en el clásico juego de tic-tac-toe.
Este juego de papel y lápiz ha existido por más de 3000 años y sigue siendo popular. Al usar ese concepto en este ejercicio de fútbol, puedes lograr que los jugadores mejoren sus habilidades futbolísticas.
Cómo configurar el ejercicio de fútbol
El ejercicio de tic tac toe de fútbol se puede configurar en unos pocos pasos simples que se enumeran a continuación.
- Coloca dos conos en el campo de juego para marcar el punto de inicio para los jugadores. Divide a los jugadores en dos grupos de igual número. Los dos equipos deben colocarse en línea detrás de los conos.
- Da a los primeros tres jugadores del primer equipo un peto rojo o un chaleco de entrenamiento de fútbol rojo. Los jugadores del otro equipo reciben tres petos de un color diferente. Esto ayudará a identificar los petos de cada grupo en la cuadrícula.
- Configura la cuadrícula de tic tac toe que consiste en 9 cuadrados usando los conos a una distancia de alrededor de 10 yardas desde el punto de inicio. Idealmente, los conos en la cuadrícula deben estar a 3 yardas de distancia entre sí.
Realización del ejercicio
Una vez que señales, los primeros jugadores de cada equipo correrán hacia el tablero de tic tac toe. Después de colocar los petos en la cuadrícula, corren de regreso a la línea y tocan al siguiente jugador. Los siguientes jugadores entonces se moverán hacia la cuadrícula.
Según el juego, el arco es conseguir tres petos en una fila. El primer equipo en completar la tarea gana. Sin embargo, un equipo no puede conectar las 3 filas que están más cerca de su posición.
Si ninguna de las filas está conectada después de tres intentos, el cuarto jugador puede moverse sin llevar un peto. Este jugador puede mover un peto existente en la cuadrícula a una nueva ubicación.
En otro formato del ejercicio, en lugar de correr hacia el tablero de juego, los jugadores también pueden usar un balón de fútbol y regatear hacia él. Pueden detener el balón al lado de la cuadrícula, colocar el peto y volver para pasar el balón al siguiente jugador.
Objetivo
En un partido de fútbol, los jugadores necesitan tomar decisiones constantes tanto para la ofensiva como para la defensa, incluso si no tienen la posesión del balón. El punto principal de entrenamiento del ejercicio de tic tac toe de fútbol es mejorar las habilidades de toma de decisiones de los jugadores bajo presión.
Cada peto no solo debe colocarse rápidamente, sino también en la posición estratégica correcta para que cuente. Al mismo tiempo, los jugadores también pueden divertirse mucho mientras juegan este juego.
Este ejercicio también es un efectivo ejercicio de calentamiento y puede ayudar a mejorar la condición física y dar a los jugadores algo de práctica de sprint.
Consejos de entrenamiento
Para hacer el ejercicio más desafiante, puedes hacer que los jugadores corran hacia atrás hasta la tabla. Otra forma de hacerlo un ejercicio de control de balón más efectivo es colocar una línea de conos entre el punto de inicio y la cuadrícula.
Los jugadores tendrán que regatear el balón a través de estos conos para llegar a la cuadrícula de tic tac toe.
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El arco y el rebote ayudan a mantener el balón en juego y evitan que ruede hacia el bosque o hacia las carreteras cercanas.
Reflexiones finales
El ejercicio de tic tac toe de fútbol asegura una sesión de práctica divertida para los niños y también les da a sus cerebros un buen entrenamiento. Si los jugadores de tu academia de fútbol buscan algo más allá de los ejercicios habituales de regate y pase, este es un gran juego para probar.
