Rebatedores tornaram-se populares treinamento opção para aqueles jogadores de futebol que não têm a chance de treinar regularmente com outras pessoas, ou que querem melhorar habilidades ou técnicas específicas. Elas permitem sessões de prática intensas – não se perde mais tempo correndo atrás de bolas que saíram do campo, assim os jogadores podem dedicar mais tempo a aprimorar as partes mais fracas do seu jogo.
Por definição, um rebounder “rebate” – isso significa que a bola volta para o jogador que a chutou ou cabeceou inicialmente. No entanto, porque, em uma situação real de jogo, um jogador raramente recebe uma bola de um companheiro que chega corretamente, os melhores rebounders refletem isso oferecendo quique variável e ritmo.
Muitos dos tipos mais baratos de rebounder são multiuso no sentido de que podem ser usados para vários esportes, como lacrosse, beisebol e basquete. No entanto, tendem a usar materiais mais baratos e não são tão adequados para o futebol prática, como aqueles que foram especialmente projetados com as exigências do jogo em mente.
Rebatedores podem ser usados para melhorar uma variedade de habilidades no futebol, como fortalecer o pé mais fraco, melhorar a agilidade geral e os tempos de reação, ou a precisão dos arremessos laterais e cabeceios. E, combinando exercícios em um rebounder com um regime de condicionamento físico adequado, até mesmo um jogador mediano pode aprimorar seu jogo e contribuição no campo de futebol.
Embora os rebounders tenham muitas vantagens para jogadores de futebol, talvez as três técnicas mais importantes que eles ajudam a aprimorar sejam primeiro toque, passe e chute.
Primeiro Toque
O primeiro toque no futebol é uma das habilidades essenciais para dominar e, ao mesmo tempo, uma das mais difíceis de aprender. Quanto mais rápido e seguro for seu primeiro toque, mais tempo e espaço você terá com a bola. Jogadores que têm um excelente primeiro toque fazem as coisas acontecerem em campo porque estão fazendo a bola trabalhar para elas.
Como muitas habilidades, a chave para um excelente primeiro toque a prática leva à perfeição. As horas passadas no campo de treinamento ou no quintal podem fazer toda a diferença mais tarde em uma situação real de jogo.
Usar um rebatedor, os jogadores podem começar com exercícios simples onde aprendem a dominar a bola e controlá-la quando estão parados. Uma vez que estejam confortáveis com isso, devem começar a repetir os mesmos exercícios, mas desta vez aprendendo a controlá-la enquanto se movem, com ambos os pés, e também em ângulos e alturas variáveis.
Inicialmente, um jogador vai perceber que precisa manter os olhos na bola o tempo todo ao praticar esses movimentos. No entanto, à medida que ganham confiança e segurança, devem começar a olhar para cima para antecipar o próximo passe ou oportunidade de chute, como fariam em um campo de jogo.
Uma bola de futebol pode ser controlada não apenas com os pés. Os jogadores devem aprender a usar as coxas, o estômago, o peito e a cabeça para melhorar seu primeiro toque; independentemente de como recebem a bola. E é uma boa ideia experimentar bolas de tamanhos diferentes, pois isso pode ajudar no desenvolvimento dessa habilidade crucial.
Tente garantir que você use um rebatedor que oferece quique e velocidade variáveis. Isso não só ajuda a melhorar seu primeiro toque, mas é muito mais próximo do tipo de experiência que você encontrará em uma situação real de jogo.
Passar
Com um rebatedor, um jogador pode aprender a desenvolver uma variedade de passe técnicas e métodos. Por exemplo, usando o lado interno do pé, eles podem aprender a empurrar a bola para frente e entregar um passe curto e preciso. Alternativamente, se quiserem fazer um chute longo para um companheiro, o peito do pé geralmente é preferível, pois oferece mais potência, enquanto o pé que não chuta precisa estar firme para fornecer estabilidade e equilíbrio. E para levantar a bola sobre a defesa, o passe de trivela é geralmente a opção preferida, onde a habilidade de elevar a bola é crítica.
Enquanto isso, o lado externo do pé pode ser usado para passes curtos e rápidos que podem enganar um adversário ao enviar a bola em uma direção diferente da esperada.
Rebatedores também permitem que os jogadores trabalhem seu tempo, força e precisão. Um jogador deve praticar chutar bolas em diferentes velocidades e forças, para desenvolver sua variedade de habilidades de passe. E nem todos os passes são feitos rasteiros – aprender a passar com precisão também no voleio e meio-voleio muitas vezes é a diferença entre um bom jogador e um excepcional.
Passar não é sempre sobre movimento para frente também. Muitos passes são para trás ou laterais para outro jogador, então isso também deve ser praticado com o rebatedor.
Chutar
O futebol é um jogo de baixa pontuação, o que significa que é muito valorizado ser capaz de chutar com precisão. Há uma razão pela qual a maioria dos jogadores de futebol mais valorizados do mundo são atacantes, e isso porque marcando gols é muito mais difícil do que parece! Embora a situação ideal seja praticar seus chutes contra um goleiro real, isso nem sempre é possível, então usar um rebatedor é uma alternativa atraente.
Uma vantagem significativa de praticar com um rebatedor é que você não precisa se preocupar em buscar a bola após um chute, algo que pode consumir muito tempo se estiver praticando sozinho. Em vez disso, você pode usar o tempo economizado para dar mais chutes e aprender a acertar o alvo regularmente.
É crucial ao escolher um rebatedor que possa suportar os chutes mais fortes. Um que não resista a chutes regulares que atinjam a rede ou a trave do gol é de pouca utilidade. Também vale lembrar que alguns não são projetados para prática de chutes, mas para aprimorar outras habilidades. Eles tendem a ser muito menores que um gol regulamentar, e pode ser desafiador acertar o alvo a menos que o jogador seja muito preciso.
