Practicas constantemente con tu equipo y entrenador. Haces los mismos ejercicios tratando de mejorar tus habilidades de fútbol.

Sin embargo, sientes que te has estancado y que no estás mejorando en ciertos aspectos de tu entrenamiento de fútbol. ¿Te suena familiar?

Entrenar en equipo es extremadamente importante porque te ayuda a mejorar tus habilidades de trabajo en equipo y otras habilidades básicas de fútbol. Sin embargo, gran parte de tu crecimiento ocurrirá solo en casa.

En esta guía, cubrimos algunos de los mejores ejercicios de fútbol para practicar en casa cuando estás solo. 

Cómo mejorar tus habilidades de fútbol en casa

Si quieres llevar tus habilidades de fútbol al siguiente nivel, no hay mejor opción que entrenar desde casa.

El entrenamiento de fútbol depende mucho del trabajo en equipo, pero también depende de habilidades básicas fundamentales del fútbol, que es donde entra el entrenamiento de fútbol en casa. Durante el entrenamiento en equipo, el entrenador trabaja para mejorar a todo el equipo, por lo que puede que no se enfoque exactamente en lo que tú puedes mejorar.

Si sabes que tienes problemas para mejorar una cierta habilidad de fútbol, encontrar ejercicios de fútbol para hacer en casa realmente puede ayudarte.

Si quieres aprender cómo mejorar tus habilidades de regateo en el fútbol en casa, hay varios videos y artículos de entrenamiento de fútbol en casa como este que puedes usar. 

Por ejemplo, digamos que necesitas practicar disparos. Durante la práctica en equipo, el entrenador puede usar un tiempo limitado para practicar disparos, lo cual puede no ser suficiente para ti. Al practicar en casa, puedes tomar el tiempo que necesites para trabajar en esta habilidad y mejorarla.

Los mejores ejercicios de fútbol para practicar solo en casa

¿Convencido de empezar a entrenar desde casa? ¡Genial! Verás cómo tus habilidades pasan de buenas a increíbles con el entrenamiento de fútbol en casa. A continuación, hemos listado cinco de los mejores ejercicios de fútbol que puedes hacer en casa para que tu entrenamiento sea increíble.

Muchos de estos ejercicios requieren equipo de fútbol. Asegúrate de revisar el Open Goaaal, rebote, arco y respaldo. Es una gran herramienta para tener al practicar habilidades de fútbol. 

Las habilidades que hemos listado involucran habilidades fundamentales para mejorar tu juego de fútbol. Ya sea que busques ejercicios de fútbol para niños o para ti mismo, estos cinco ejercicios mejorarán tus habilidades. 

Ejercicios de fútbol para practicar en casa para disparar

Disparar es una habilidad difícil de practicar y mejorar debido a lo complicado que es. No sabes de dónde vendrá el balón, qué tan cerca estarás del arco y otros factores que influyen en disparar un arco. 

En esta práctica, dispararás el balón desde diferentes ángulos en tu patio e intentarás hacer un arco. Varía la distancia de cada uno de tus tiros desde el arco y asegúrate también de practicar desde ángulos variados.

No puedes tener miedo de disparar... y aquí es donde Open Goaaal entra con su rebote incorporado para evitar que los tiros fallidos pasen por encima de la cerca o al patio del vecino.

Para un mayor desafío con este ejercicio de fútbol, coloca conos para zigzaguear antes de disparar desde diferentes ángulos. También puedes pedir a un compañero que venga a defender para una mejor práctica.

Toques con los dedos del pie con un balón de fútbol

Los toques con los dedos del pie ayudan a mejorar tu control del balón, equilibrio y resistencia. Para este ejercicio, colocarás el balón frente a ti y pondrás tu pie sobre la parte superior del balón.

Luego cambia entre tus pies, tocando la parte superior del balón, y aumenta lentamente tu velocidad mientras haces esto. Después de unos minutos practicando toques con los dedos del pie, descubrirás que puede ser un gran desafío mantener el equilibrio y controlar el balón.

Al incorporar este ejercicio en tu rutina, tu equilibrio y resistencia aumentarán.

Disparo de un toque usando un arco de fútbol

Los ejercicios de un toque son increíblemente útiles para el entrenamiento de fútbol en casa.

Cuando se trata de disparar al arco, la vacilación no es tu amiga. Es importante disparar con buena puntería y confianza, que es de lo que se trata el ejercicio de disparo de un toque.

Con este ejercicio, puedes colocar el balón en el campo, dar unos pasos hacia atrás, luego tomar una carrera y golpear el balón hacia el arco. Presta atención y asegúrate de no vacilar al golpear el balón. 

Este ejercicio mejorará tu puntería, control del balón y habilidades de disparo en general. A medida que continúes practicando la habilidad, incluso podrías notar un aumento en tu confianza al volverte cada vez menos vacilante para disparar al arco.

Dribbling con conos

Practicar el dribbling es importante. Los jugadores usan el dribbling para controlar el balón, llevarlo a través del campo y superar las defensas. Por esta razón, cualquier jugador serio de fútbol debería practicar sus habilidades de dribbling y aquí es donde entra el dribbling con conos.

Para este ejercicio, querrás colocar algunos conos de entrenamiento de fútbol en línea, triángulo o patrón zigzag. Después de eso, driblas el balón entre los conos, guiando el balón alrededor de los conos y trabajando en tu control del balón. Puedes comenzar este ejercicio de fútbol despacio e incrementar tu velocidad a medida que mejoras.

Practicando el malabarismo con un balón de fútbol

Uno de los mejores ejercicios de fútbol en casa es el malabarismo. El fútbol se trata de fuerza en las piernas, equilibrio y coordinación. Una excelente manera de practicar estas habilidades es a través del malabarismo.

Para este ejercicio, tomas un balón de fútbol y lo sostienes alejado de ti. Luego sueltas el balón y lo pateas de vuelta a tus manos usando la parte de los cordones de tus tacos. Alterna entre tu pie derecho e izquierdo mientras continúas con este ejercicio. 

Si este ejercicio te resulta fácil, desafíate a ti mismo pateando el balón hacia arriba un par de veces antes de atraparlo. También puedes optar por no atrapar el balón y dejar que rebote. Así que sueltas el balón, lo pateas dos veces con la pierna derecha, lo dejas rebotar, lo pateas dos veces con la pierna izquierda y repites.

Algunos balones de fútbol tienen un aspecto y tacto diferente, así que busca y encuentra el que más te guste.

Practica fútbol en casa 

Ahora que sabes cómo practicar fútbol en casa por ti mismo, puedes empezar a aprovechar al máximo tu tiempo. Estos ejercicios de fútbol en casa te ayudarán a mejorar tus habilidades dentro y fuera del campo. 

En general, entrenar en casa requiere un equipo mínimo. Con una red de fútbol Open Goaaal, es un equipo de entrenamiento tres en uno porque sirve como arco, rebote y respaldo. ¡No más disparar el balón dentro de la casa o por encima de la cerca con un Open Goaaal!

También reduce el tiempo que se tarda en recuperar el balón, dando a los jugadores más tiempo de práctica. Así que asegúrate de empezar a practicar en casa y verás cómo tus habilidades de fútbol mejoran mucho.