Rebotadores se han convertido en un popular entrenamiento opción para esos jugadores de fútbol que no tienen la oportunidad de entrenar regularmente con otras personas, o que quieren mejorar habilidades o técnicas específicas. Permiten sesiones de práctica intensas – no se pierde más tiempo persiguiendo balones que se han desviado, por lo que los jugadores pueden dedicar más tiempo a mejorar las partes más débiles de su juego.
Por definición, un rebounder “rebota” – eso significa que la pelota regresa al jugador que la pateó o cabeceó en primer lugar. Sin embargo, debido a que, en una situación real de partido, un jugador rara vez recibe un balón de un compañero que le llegue correctamente, los mejores rebounders reflejan esto ofreciendo rebote variable y ritmo.
Muchos de los tipos más baratos de rebounder son multiusos en el sentido de que pueden usarse para una variedad de deportes, como lacrosse, béisbol y baloncesto. Sin embargo, tienden a usar materiales más baratos y no son tan adecuados para el fútbol práctica, como aquellos que han sido diseñados especialmente teniendo en cuenta las demandas del juego.
Rebotadores pueden usarse para mejorar una variedad de habilidades futbolísticas como fortalecer un pie débil, mejorar la agilidad y los tiempos de reacción en general, o la precisión de los saques de banda y los remates de cabeza. Y, combinando ejercicios en un reboteador con un régimen de fitness adecuado, incluso un jugador promedio puede mejorar su juego y su contribución en el campo de fútbol.
Aunque los reboteadores tienen muchas ventajas para los jugadores de fútbol, posiblemente las tres técnicas más importantes que ayudan a perfeccionar son primer toque, pasar y disparo.
Primer Toque
El primer toque en el fútbol es una de las habilidades esenciales para dominar, y sin embargo, al mismo tiempo, es una de las más difíciles de aprender. Cuanto más rápido y seguro sea tu primer toque, más tiempo y espacio tendrás con el balón. Los jugadores que tienen un excelente primer toque hacen que las cosas sucedan en un campo porque hacen que el balón haga el trabajo por ellos.
Como muchas habilidades, la clave para un excelente primer toque es práctica hace al maestro. Las horas pasadas en el campo de entrenamiento o en un patio trasero pueden marcar toda la diferencia más tarde en una situación real de partido.
Usando un rebotador, los jugadores pueden comenzar con ejercicios simples donde aprenden a atrapar un balón y controlarlo cuando están estáticos. Una vez que se sientan cómodos con eso, deberían comenzar a repetir los mismos ejercicios, pero esta vez aprendiendo a controlarlo mientras se mueven, con ambos pies y también en ángulos y alturas variables.
Inicialmente, un jugador encontrará que necesita mantener la vista en el balón todo el tiempo cuando practique estos movimientos. Sin embargo, a medida que gane confianza y seguridad, debería comenzar a levantar la mirada para anticipar el siguiente pase o la oportunidad de disparo, como lo haría en un campo de juego.
Un balón de fútbol puede controlarse no solo con los pies. Los jugadores deben aprender a usar los muslos, el estómago, el pecho y la cabeza para mejorar su primer toque; sin importar cómo reciban el balón. Y es buena idea experimentar con balones de diferentes tamaños, ya que esto puede ayudar al desarrollo de esta habilidad crucial.
Intenta asegurarte de que usas un rebotador que proporciona rebote y velocidad variables. Esto no solo ayuda a mejorar tu primer toque, sino que está mucho más cerca del tipo de experiencia que encontrarás en una situación real de partido.
Pasar
Con un rebotador, un jugador puede aprender a desarrollar una variedad de pasar técnicas y métodos. Por ejemplo, usando el interior del pie, pueden aprender a empujar el balón hacia adelante y a entregar un pase corto y preciso. Alternativamente, si quieren dar un tiro largo a un compañero, el empeine suele ser preferible, ya que proporciona más potencia, mientras que el pie que no patea debe estar plantado para proporcionar estabilidad y equilibrio. Y para levantar el balón sobre la defensa, el pase de vaselina suele ser la opción preferida, donde la habilidad para elevar el balón es crítica.
Mientras tanto, el exterior del pie puede usarse para pases cortos y con toque que pueden descolocar a un oponente al enviar el balón en una dirección diferente a la que esperaba.
Rebotadores también permite a los jugadores trabajar en su sincronización, potencia y precisión. Un jugador debe practicar golpear balones a diferentes velocidades y con diferentes fuerzas, para desarrollar su rango de habilidades de pase. Y no todos los pases se hacen por el suelo: aprender a pasar con precisión también de volea y media volea a menudo es la diferencia entre un buen jugador y uno sobresaliente.
Pasar no siempre se trata solo de movimiento hacia adelante. Muchos pases son hacia atrás o laterales a otro jugador, por lo que esto también debe practicarse con el rebotador.
Disparar
El fútbol es un juego de bajo puntaje, lo que significa que se valora mucho la capacidad de disparar con precisión. Hay una razón por la que la mayoría de los futbolistas más valorados del mundo son delanteros, y es porque los anotar practicar con arcos es mucho más difícil de lo que parece. Aunque la situación ideal es practicar tus tiros contra un portero real, esto no siempre es posible, así que usar un rebotador es una alternativa atractiva.
Una ventaja significativa de practicar con un rebotador es que no tienes que preocuparte por recoger el balón después de disparar, algo que puede consumir mucho tiempo si practicas solo. En cambio, puedes usar el tiempo ahorrado para hacer más tiros y aprender a acertar al objetivo regularmente.
Es crucial al elegir un rebotador que pueda soportar los tiros más difíciles. Uno que no resista los tiros regulares que golpean la red o el marco del arco es de poca utilidad. También vale la pena tener en cuenta que algunos no están diseñados para la práctica de tiros en absoluto, sino para perfeccionar otras habilidades. Tienden a ser mucho más pequeños que un arco reglamentario, y puede ser un desafío acertar al objetivo a menos que un jugador sea muy preciso.
