Planifier des exercices de football pour les enfants de 8 ans est une activité amusante que la plupart des entraîneurs apprécient. Ces exercices sont l'une des meilleures façons d'amener ces jeunes énergiques à acquérir les compétences de base nécessaires au football.
L'avantage est qu'il existe une grande variété d'exercices parmi lesquels choisir. Vous pouvez donc les varier pour vous assurer que les séances d'entraînement ne deviennent jamais monotones.
De plus, ce sont d'excellentes méthodes pour que l'entraîneur se concentre sur les domaines de développement de chaque joueur.
Vous trouverez ci-dessous sept exercices d'entraînement de football U8 que vous pouvez utiliser comme premières étapes pour développer la mobilité, la force et les compétences.
1. Remplir le seau
Pour commencer, divisez les joueurs en deux équipes avec un nombre égal de joueurs. Chaque joueur doit avoir un ballon. Vous pouvez augmenter le nombre d'équipes si nécessaire.
Maintenant, placez un seau pour chaque équipe au milieu de la zone de jeu. Utilisez des cônes pour délimiter une grille de jeu de 20x25 mètres. Vous pouvez choisir la longueur de la grille en fonction de la distance que vous souhaitez que les joueurs parcourent avec le ballon. Laissez les joueurs s'assembler sur la ligne de départ à chaque extrémité du circuit.
Au coup de sifflet, un joueur de chaque groupe dribble le ballon et avance pour le placer dans le seau. Une fois le ballon placé, le joueur court jusqu'à l'extrémité opposée du circuit. Lorsque ce joueur atteint la ligne de départ à l'extrémité opposée, un autre joueur de la même équipe peut commencer le processus.
Cela continue jusqu'à ce que tous les ballons soient placés dans le seau. La première équipe qui remplit son seau est la gagnante. Une fois les seaux pleins, vous pouvez inverser le processus par un autre jeu de "vider le seau". Cela complétera le circuit.
Objectif
C'est un excellent exercice pour améliorer le contrôle du ballon, la vitesse de déplacement du ballon et la condition physique des joueurs. En ajoutant l'élément de compétition, vous le rendez également plus excitant.
Si les joueurs sont débutants, vous pouvez leur permettre de porter le ballon au lieu de dribbler ou de faire rebondir. Pour les joueurs plus expérimentés, des obstacles peuvent être placés entre la ligne de départ et le seau pour augmenter le défi.
2. British Bulldog
C'est un jeu de football populaire qui porte de nombreux autres noms. Ici, nous nous en tiendrons au nom traditionnel.
Commencez par délimiter un terrain de jeu rectangulaire avec des cônes. Puis divisez la zone en trois zones. Les zones plus petites aux deux extrémités sont les "zones de sécurité". La zone plus grande au milieu est la "zone de danger".
Tous les joueurs doivent se tenir avec un ballon chacun au point de départ dans la zone de sécurité. Un ou deux joueurs sans ballon de football agissent comme les "bulldogs" dans la zone de danger.
Une fois le jeu commencé, les joueurs de la zone de sécurité essaieront de dribbler les "bulldogs" pour atteindre la zone de sécurité à l'autre extrémité. Les "bulldogs" ou défenseurs essaieront de voler les ballons.
Si le ballon d'un joueur est capturé, ce joueur agit comme le "bulldog" au tour suivant. Le jeu continue jusqu'à ce qu'il ne reste qu'un seul joueur avec un ballon. Maintenant, il peut être continué dans la direction opposée, le gagnant agissant comme le "bulldog".
Notez que cet exercice peut également être joué sans ballon au premier tour. Le rôle du défenseur sera de toucher les joueurs lorsqu'ils passent.
Objectif
C'est un exercice de football amusant pour les U8 afin d'améliorer la condition physique et la capacité de dribble des joueurs. Il permet également aux joueurs de pratiquer des compétences spécifiques de dribble. Pour les jeunes joueurs de football, l'exercice fournit également une idée de base sur la façon de faire face aux tacles des défenseurs.
3. Le voleur de ballons
Pour cet exercice, commencez par installer une grille de terrain suffisamment grande pour accueillir confortablement tous les joueurs. Marquez 75 % des joueurs comme des « voleurs de ballons » et donnez-leur à chacun un ballon de football. Le reste du groupe attendra en dehors de la grille sans ballon.
L'objectif de ces joueurs est de voler la possession du ballon aux voleurs de ballons et de s'y tenir. Une fois qu'un joueur perd le ballon, il peut aller chercher un autre ballon ou essayer de récupérer son propre ballon auprès du voleur.
Il est probable qu'un voleur de ballons frappe accidentellement le ballon en dehors de la grille. Dans ce cas, le challenger devrait être celui qui récupère le ballon.
Vous pouvez laisser l'exercice continuer pendant une période de temps définie. Ensuite, il peut être recommencé avec un nouvel ensemble de joueurs en dehors de la grille.
Objectif
Le voleur de ballons est l'un des meilleurs exercices de football U8 pour enseigner deux mouvements cruciaux aux débutants. Ce sont le fait de protéger le ballon d'un adversaire et de se retourner tout en contrôlant le ballon. Un bouclier efficace sans pousser ni balancer les bras lorsque l'adversaire exerce une pression est une compétence importante.
De plus, cela peut également aider à développer la puissance de rotation qui permet à un joueur de football de pivoter plus rapidement.
4. Coincé dans la boue
Voici un autre exercice d'entraînement de football amusant, parfait pour la tranche d'âge de 5 à 10 ans. Vous pouvez commencer par installer une grille de 20x20 mètres ou plus grande.
Un ou deux joueurs sans ballon de football commenceront en tant que "monstres de boue". Tous les autres joueurs attendront avec un ballon à l'intérieur de la grille. Une fois le jeu commencé, les joueurs devront dribbler et essayer de ne pas se faire toucher par le monstre.
Une fois qu'un joueur est touché, il est gelé. Il doit se tenir les pieds écartés à la largeur des épaules et le ballon au-dessus de la tête. D'autres joueurs peuvent essayer de les "libérer" en dribblant le ballon entre leurs pieds.
Pour rendre le jeu plus excitant, les joueurs gelés peuvent appeler à l'aide des joueurs non gelés. Une fois les joueurs libérés, ils peuvent recommencer à dribbler le ballon.
Après le premier tour, le nombre de monstres peut être augmenté si nécessaire. Le jeu peut continuer pendant une période de temps fixe ou jusqu'à ce que tout le monde soit touché par les monstres.
Objectif
Le dribble et le changement de direction rapide avec le ballon sont deux compétences que cet exercice de football U8 amusant enseigne aux joueurs.
Il permet également à l'entraîneur de leur enseigner des mouvements de virage faciles comme le virage en drag-back ou le virage en crochet. Pendant que les joueurs dribblent et tournent pour échapper au monstre, ils apprennent à faire les bons mouvements sous pression.
5. Défi 1,2,3
Le prochain exercice est une autre façon excitante d'améliorer les compétences des joueurs de football de moins de 8 ans. C'est aussi l'un des meilleurs jeux à effectif réduit et peut être joué en format 1 contre 1, 2 contre 2 ou 3 contre 3, selon le niveau de compétence des joueurs.
Aménagez la zone d'entraînement devant le but et choisissez un gardien de but. Ensuite, divisez les joueurs en deux équipes et attribuez un numéro à chaque membre de l'équipe.
Commencez par placer un ballon dans la zone de jeu. Lorsque vous appelez un numéro, les joueurs correspondants de chaque équipe doivent entrer sur le terrain pour jouer un match en 1 contre 1 pour marquer un but. L'exercice continue jusqu'à ce qu'un but soit marqué ou que le ballon sorte.
Vous pouvez rendre l'objectif plus difficile en appelant deux ou trois joueurs de chaque équipe.
Objectif
L'objectif principal de ce jeu est d'aider les jeunes joueurs à pratiquer les mouvements de rotation comme le crochet intérieur ou extérieur. Le jeu compétitif aide également à développer les compétences de protection du ballon et de contrôle du ballon.
Lorsqu'il est joué en format 3 contre 3, l'exercice aide également les joueurs à apprendre le travail d'équipe et la prise de décision. Vous pouvez également discuter des bonnes techniques de passe pour aider les joueurs à améliorer leur précision.
6. Requins et Éperlans
En fait, cet exercice de dribble de football est une version modifiée du English Bulldog, mais avec un niveau d'intensité relativement plus élevé.
Pour commencer, aménagez la zone de jeu en plaçant les éperlans avec un ballon chacun à une extrémité et les requins au milieu. Si vous jouez avec des enfants de 5 ou 6 ans, vous voudrez peut-être réduire la zone de jeu.
En général, deux joueurs sont marqués comme des requins et le reste comme des éperlans. Mais cela peut changer en fonction du nombre de joueurs.
Lorsque vous sifflez, les éperlans essaient de dribbler le ballon d'un bout à l'autre du terrain de jeu. Les requins essaieront de prendre possession du ballon et de le sortir de la zone. Les éperlans qui perdent un ballon deviennent des requins.
Tout éperlan qui peut atteindre l'autre côté avec le ballon gagne. Si les requins éliminent tous les ballons des éperlans, ils en sortent vainqueurs.
Objectif
L'objectif principal de l'exercice est de se concentrer sur les mouvements offensifs et d'apprendre à échapper à un défenseur. Il aide également à développer les compétences de dribble.
Étant donné que l'équipe des éperlans travaille ensemble, cela fonctionne également comme un exercice de passe efficace et contribue au développement du travail d'équipe. De plus, il vise également à améliorer la condition physique et la ténacité des joueurs.
7. Taper l'entraîneur
C'est un exercice de football amusant classique pour les U8 qui entraîne les joueurs à toucher la cible. Incidemment, la cible est l'entraîneur !
Le format du jeu est simple. Les joueurs et les entraîneurs sont répartis sur le terrain et les joueurs ont les ballons de football à leurs pieds. Une fois l'exercice commencé, les entraîneurs commencent à se déplacer et les joueurs dribblent, essayant de frapper le ballon et de toucher les entraîneurs.
Si vous voyez les joueurs avoir du mal à atteindre la cible, ralentissez pour leur donner un peu de temps. L'exercice peut continuer aussi longtemps que vous le souhaitez.
Objectif
La plupart des entraîneurs de football pour jeunes considèrent cela comme un excellent exercice de football pour apprendre aux enfants à frapper le ballon de la bonne manière. Cela signifie utiliser le cou-de-pied ou la zone des lacets de la chaussure. De plus, les entraîneurs peuvent faire pratiquer aux joueurs de frapper avec le pied gauche et le pied droit.
De plus, ces séances d'entraînement sont également excellentes pour la pratique du dribble. Les joueurs peuvent également apprendre à garder la tête haute pendant le dribble et à localiser la cible.
Pourquoi choisir des exercices de football amusants pour les U8 ?
Généralement, les exercices de football pour les enfants de 8 ans sont davantage axés sur la forme physique et l'amélioration des compétences. Cependant, cela ne signifie pas que les enfants doivent manquer le facteur amusant. Ces jeux amusants sont le meilleur moyen de combiner le développement des compétences avec l'excitation.
Pour les entraîneurs, ces exercices sont d'excellents outils pour aider les jeunes joueurs à apprendre les aspects essentiels du jeu. Ce sont le dribble, le tir, la protection du ballon, la passe, l'attaque et la défense. Les plans d'entraînement à travers les exercices impliquent l'apprentissage de ces compétences dans un scénario réel.
De plus, les exercices d'agilité de base au football aident également les joueurs à mieux bouger et à améliorer leur santé cardiovasculaire. Et toute équipe de football ayant une meilleure santé cardiovasculaire aura un avantage sur la concurrence.
Voici quelques-uns des autres avantages des exercices de football :
- Ils rendent les jeunes joueurs familiers avec le jeu.
- Ils peuvent servir de séance d'échauffement amusante.
- Les exercices aident à développer le travail d'équipe et la pensée stratégique.
- Donnent aux joueurs la confiance nécessaire pour faire face aux défis d'un match.
- Les exercices améliorent la vitesse et donnent aux joueurs plus de temps pour prendre des décisions sur le terrain.
- Aident les entraîneurs à évaluer les joueurs et à élaborer des plans de développement.
Comment tirer le meilleur parti des exercices de football pour les enfants de 8 ans ?
L'un des objectifs importants des exercices de football amusants pour les U8 est de faire en sorte que les jeunes joueurs apprécient les séances d'entraînement et les attendent avec impatience. Pour les enfants, il ne s'agit pas de gagner, mais plutôt de s'amuser.
Et n'oublions pas que les enfants ont une courte durée d'attention et peuvent avoir du mal à se concentrer. Il est donc très difficile pour tout entraîneur de les maintenir intéressés par la pratique.
Notez que certains des meilleurs joueurs de football peuvent courir jusqu'à 7 miles en un seul match. Assurer une technique de course appropriée est un aspect vital de tous les exercices de football. Cela inclut la course continue sur de longues périodes ainsi que des accélérations courtes.
Intégrer la course comme un élément positif des exercices de football est un point clé de l'entraînement. Puisque la course peut être peu intéressante, ces exercices de football pour les enfants de 7-8 ans sont une façon excitante de les faire bouger.
De plus, un entraîneur ne devrait pas laisser les jeunes joueurs s'attarder trop longtemps sur leurs erreurs. Encouragez-les à passer aux exercices suivants et à continuer de pratiquer pour s'améliorer.
Dernières réflexions
Les exercices de football visent à améliorer la technique et l'habileté des joueurs. Finalement, les joueurs devront exécuter ces actions pendant un match et les combiner avec une prise de décision en une fraction de seconde.
Même si vous entraînez dans un petit espace, vous pouvez adapter ces exercices pour les intégrer à vos séances d'entraînement. Cela aidera les joueurs à apprendre à garder le contrôle et à se déplacer rapidement dans des espaces restreints.
Une fois que les joueurs sont prêts avec les compétences de base, vous pouvez commencer à jouer des matchs d'entraînement.
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