La passe « une-deux » est l'une des actions offensives les plus fondamentales au football que toute jeune équipe devrait apprendre. Cependant, pour réussir ce mouvement en match, il faut de la pratique, et encore plus de pratique.
Il est important pour les entraîneurs de football de choisir les bons exercices qui permettent aux joueurs de perfectionner les techniques impliquées. Cela signifie choisir des exercices qui permettent aux joueurs offensifs de comprendre et de pratiquer les bons mouvements.
Qu'est-ce qu'un exercice de une-deux au football ?
Le concept de une-deux est l'une des idées offensives les plus fondamentales au football.
Il s'agit d'une situation de 2 contre 1 où deux attaquants dépassent un seul défenseur. Ce mouvement est également appelé passe combinée ou passe murale. C'est un mouvement offensif efficace pour battre le dernier défenseur et marquer, sans lui donner la chance de tacler.
Pendant le mouvement, le premier attaquant avance avec le ballon vers le but, attirant ainsi le défenseur le plus proche. Lorsque les défenseurs se rapprochent pour une intervention ou un tacle, l'attaquant passe le ballon à un autre coéquipier. L'attaquant dépasse alors le défenseur et reçoit une passe en retour.
Pour que ce mouvement de passe en une touche fonctionne, les deux coéquipiers attaquants doivent travailler en tandem pour assurer un timing parfait. Les deux attaquants doivent contrôler et lâcher le ballon en douceur, et sprinter vers l'avant pour se positionner correctement pour la réception.
Bien que cela puisse paraître simple, c'est un mouvement assez complexe qui demande beaucoup de pratique. Les exercices de une-deux au football sont utilisés pour développer les compétences de balle et le timing nécessaires pour perfectionner ce mouvement.
6 des meilleurs exercices de une-deux au football
Voici quelques-uns des meilleurs exercices d'entraînement de football pour la combinaison de passes en une-deux
1. Carré de football 2 contre 1 pour une-deux
Mise en place
- 6 joueurs
- Une surface de jeu de 7 x 7 mètres
- Un ballon de football
Procédé
Placez deux joueurs cibles et deux joueurs en soutien sur les quatre côtés du terrain. Les deux joueurs restants se tiendront au milieu.
L'exercice commence par un joueur cible qui passe le ballon à l'un des joueurs du milieu. Le joueur du milieu se fera passer pour un attaquant et devra passer le ballon à l'autre joueur cible en faisant une une-deux avec un joueur en soutien. L'autre joueur du milieu agira comme défenseur.
Pour chaque passe réussie, le joueur gagnera un point. Si le défenseur prend possession du ballon, les rôles seront inversés. Chaque manche de l'exercice durera trois minutes, puis les joueurs changeront de rôle.
Objectif
Cet exercice aidera les joueurs de football à penser rapidement, à créer des espaces au-delà du défenseur et à se coordonner avec le joueur en soutien pour passer le ballon. Il les aidera également à s'exercer à communiquer avec les joueurs en soutien sur l'endroit où recevoir le ballon. L'observation attentive du défenseur et du ballon simultanément est également pratiquée.
2. Dribble et soutien via un triangle
Mise en place
- 8 joueurs
- Une grille carrée de taille appropriée
- 2 ballons de football
- 2 cônes
Procédé
Placez deux cônes au centre du terrain, face à face, à une distance de 5 mètres. Divisez les joueurs en deux équipes de quatre joueurs. Deux joueurs de chaque équipe se tiendront derrière les cônes. Les trois autres prendront position sur le terrain en formant deux triangles.
Le joueur dans le coin droit marqué 1 commence l'exercice en dribblant vers le joueur au centre. Le joueur au centre reçoit le ballon et dribble vers le joueur dans l'autre coin. Simultanément, l'autre équipe avance avec le ballon selon une séquence similaire depuis son extrémité.
L'exercice continue en maintenant les progressions et en s'assurant que chaque joueur conserve un contrôle parfait du ballon.
Objectif
L'objectif principal de cet exercice est de pratiquer le dribble rapide tout en conservant le contrôle du ballon, ce qui aidera à réaliser un mouvement de une-deux. Chaque joueur maintient également un contact visuel avec le joueur suivant tout en avançant sans perdre le rythme. Cette séance d'entraînement peut également servir d'échauffement parfait avant un match d'entraînement.
3. Jeu conditionné
Mise en place
- 12 joueurs
- Une aire de jeu rectangulaire de 50 x 30 mètres
- Un ballon de football
Procédé
Divisez les joueurs en 2 cibles, 5 attaquants et 5 défenseurs. Délimitez une zone d'en-but de 10 x 30 mètres à chaque extrémité de l'aire de jeu. Les deux joueurs cibles resteront dans cette zone tandis que les joueurs restants se déplaceront à l'intérieur du carré de jeu de 30 x 30 mètres.
Un joueur cible passera le ballon à un joueur attaquant pour commencer l'exercice. L'équipe attaquante effectuera les mouvements de passe nécessaires entre eux pour passer le ballon au joueur cible à l'autre extrémité. Le nombre de touches pour chaque joueur peut être limité pour rendre l'exercice de passe plus difficile.
L'équipe attaquante gagnera un point à chaque passage de ballon réussi. Si l'équipe défensive prend possession du ballon, elle gagnera un point et commencera à jouer en tant qu'équipe attaquante. Si le ballon sort du terrain, le jeu est relancé par une touche ou un coup de pied de coin.
Objectif
Cet exercice de football pour jeunes aide les joueurs à améliorer la précision des passes et à juger du bon angle d'approche pour recevoir une passe.
Les joueurs plus âgés peuvent également apprendre l'art de dissimuler une passe depuis le côté opposé tout en jonglant avec le ballon. Une autre compétence qu'il enseigne est l'observation de la cible lors de passes courtes ou longues.
4. Battre la ligne de hors-jeu
Mise en place
- Un nombre pair de joueurs
- Un terrain de jeu de taille réglementaire
- Un ballon de football
- Des cônes de football
- Deux buts de football avec gardiens
Procédé
Divisez les joueurs en deux équipes et marquez une ligne de hors-jeu à chaque extrémité du terrain de jeu au-delà de la surface de réparation de 18 mètres. Organisez les équipes en toute combinaison de jeu en fonction du nombre de joueurs.
L'équipe attaquante ne peut dépasser la ligne de hors-jeu qu'en effectuant une passe en une-deux. Les défenseurs ne sont pas autorisés derrière la ligne à moins qu'une telle passe n'ait été jouée. L'équipe attaquante reçoit un point bonus chaque fois qu'un but est marqué après une passe en une-deux.
Les rôles peuvent être inversés après 15 minutes de jeu. Pour rendre la séance de football plus difficile, appliquez des restrictions de première touche ou de deux touches.
Objectif
Cet exercice est idéal pour les enfants de 8 à 10 ans ayant des compétences de base en football et prêts à apprendre comment s'améliorer au football. L'objectif principal de cet exercice est de pratiquer les mouvements de une-deux dans un environnement de jeu réel. Les joueurs apprennent également à se coordonner avec leurs coéquipiers et à perfectionner leur timing lors de la réception d'une passe.
5. Petit jeu à 3 contre 3 avec une-deux
Mise en place
- 6 joueurs
- Une aire de jeu de 15 x 20 mètres
- Un ballon de football
- Deux buts de football avec gardiens de but
Procédé
Divisez les joueurs en deux équipes pour un match de football à 3 contre 3. Pour chaque but, l'équipe qui marque obtient un point.
Deux joueurs d'une même équipe peuvent se coordonner pour une passe en une-deux afin de battre les joueurs adverses. Pour chaque but marqué à partir de cette passe, l'équipe obtient un point supplémentaire.
Objectif
L'objectif principal est de pratiquer les techniques de passe en une-deux. Les joueurs peuvent apprendre à créer de l'espace pour eux-mêmes et leurs coéquipiers afin de maintenir l'élan d'une attaque. De plus, cela peut également aider à développer leurs compétences de passe et de dribble et à augmenter leur endurance.
6. Schéma de passe en une-deux
Mise en place
- 6 joueurs
- Une surface de jeu de 7 x 7 mètres
- Deux ballons de football
Procédé
Divisez les joueurs en deux équipes. Placez deux joueurs de chaque équipe face à face aux extrémités extérieures du carré de jeu. Ce sont les joueurs cibles. Cela laisse deux joueurs de chaque équipe au milieu du carré.
Un joueur cible de chaque équipe commence l'exercice en passant le ballon à son coéquipier au milieu. Le joueur du milieu renvoie le ballon au joueur cible qui se déplace pour le récupérer. Ils passent ensuite le ballon aux joueurs cibles de leur équipe à l'extrémité opposée.
Le joueur du milieu initial devient maintenant un joueur cible et le joueur cible reste au milieu. Le jeu continue pendant trois minutes et l'équipe qui effectue le plus grand nombre de passes en une-deux gagne.
Il peut être joué en plusieurs manches. Des restrictions de une-touche peuvent être appliquées pour inciter les joueurs à redoubler d'efforts.
Objectif
L'exercice se concentre sur la répétition de la technique de passe en une-deux pour donner une pratique suffisante aux joueurs. Il les force également à se déplacer rapidement et à effectuer des passes précises tout en avançant.
Réflexions finales
Il faut beaucoup d'entraînement au football pour utiliser parfaitement la passe en une-deux. Le passeur et le receveur doivent se concentrer sur leurs responsabilités pour que le mouvement fonctionne.
Ces exercices fourniront aux jeunes joueurs la bonne quantité de pratique qui les aidera à percer les défenses adverses. Pour un meilleur développement des joueurs, intégrez d'autres exercices qui les aideront à apprendre comment devenir plus rapide au football.
Pour tirer le meilleur parti des séances d'entraînement, découvrez l'entraîneur de football 3-en-1 Open Goaaal. Ces entraîneurs combinent le but avec un rebondisseur et un filet d'arrêt qui maintient le ballon sur le terrain sans que les joueurs n'aient à le récupérer. Cela permet aux joueurs de gagner du temps et de se concentrer davantage sur les exercices d'entraînement.
